Каждого любящего родителя, будь то мама, папа, бабушка или дедушка расстраивает, когда их ребенок плохо ест. Всегда ли это обозначает, что у любимого чада проблемы со здоровьем? Конечно, нет. Родители всегда стараются досыта накормить своего ребенка, так уж сложилось исторически, «я хорошая мать – мои дети сыты и одеты». Но надо ли заставлять ребенка кушать, если он отказывается?
Проблема находится в «голове»
«Плохой» аппетит у детей быть может находится только в вашем сознании? Ребенок сам знает, когда именно он голоден, поэтому нельзя заставлять его кушать «ложечку за маму, ложечку за папу и т.д.», когда малыш категорически отказывается принимать пищу.
Также надо правильно рассчитывать порцию для ребенка. Родители зачастую судят о состоянии аппетита у ребенка по объему съеденной пищи, при этом накладывают порции как для взрослого человека. Особенно так любят поступать бабушки, «скушай первое, второе, компот, а потом получишь сладости».
Активность как показатель аппетита
Активность ребенка также очень сильно влияет на наличие аппетита. Если малыш отличается гиперактивностью — он будет нуждаться в большем количестве еды, чем его более тихие сверстники. Поэтому необходимо учитывать образ жизни ребенка. Многие детские врачи утверждают, что ребенку от 2.5 до 5 лет хватает небольшого количества еды и для развития, и для нормальной жизнедеятельности.
Не хочу, не буду
У ребенка может быть личная непереносимость продуктов – неважное самочувствие после определенной еды, или же просто малышу не нравится какой-либо из ингредиентов в блюде. В таком случае, надо придумывать альтернативную подачу пищи. Если ребенок не любит, например, лук, его можно мелко натереть. Если ребенок плохо ест овощи – можно давать ему больше фруктов, каш, зернового хлеба, которые содержат примерно то же количество полезных элементов. Может вашему малышу не нравится отварная еда? Тут следует поэкспериментировать – потушить еду или запечь в духовке. Тут главное подобрать то, что ребенок будет есть с удовольствием, чтобы очередной прием пищи не казался ему каторгой.
Окружающая обстановка
Во время еды ребенка не должно ничего отвлекать, поэтому родителям необходимо заранее побеспокоиться о том, чтобы прием пищи был без внешних раздражителей. Есть перед телевизором вредно и взрослому, и ребенку. Можно съесть больше, чем нужно, а это также вредно, как и недоедание. Однако даже если нет ничего отвлекающего внимание, а ребенок все равно спешит играть или смотреть мультики – значит ребенок просто не голоден и не нуждается в еде именно в этот момент.
Отказ от перекусов
Также как и взрослым, по правилам питания кушать ребенку необходимо часто небольшими порциями. В день должно быть от трех до пяти полноценных приемов пищи каждые три часа. Если ребенок по вашему мнению итак плохо ест, зачем перебивать ему аппетит перекусами? Между приемами пищи должно проходить три часа и не давайте в этот промежуток никакой еды.
Если ваш малыш кушает не так много, как вам бы хотелось – не спешите кричать о помощи! Понаблюдайте за ребенком, проанализируйте его поведение. Если ребенок не жалуется на самочувствие, он полон сил и энергии, может быть, он просто относится к малоежкам?
