Что делать если хрустят колени?

Колени являются весьма слабым местом в организме человека. Неприятности с коленными суставами могут появиться не только в пожилом, но и в юном возрасте. Один из тревожных признаков — это хруст в суставах. Слабость этого места обусловлена тем, что при сравнительно малом объеме колени несут нагрузку от веса всего тела, находясь при этом в постоянном движении.

В первичной стадии хруст не особо мешает человеку, но не обращать на него никакого внимания нельзя, ведь хруст может сигнализировать о начале заболеваний, которые могут оказаться опасными и привести к инвалидности. Хруст в коленях зачастую сопровождается болью и отеками.

Причины, почему хрустят колени?

В этом случае лучше всего не полениться и посетить врача. Обычно медики указывают в виде причин чрезмерную нагрузку на колени, которая возникает при поднятии тяжестей или занятиях некоторыми видами спорта или наоборот малую подвижность при сидячей работе.

Еще причины, почему хрустят колени — повышенная нагрузка на колени может возникать и при избыточной массе тела. Кроме того, указывают на вредность постоянного ношения обуви на высоких каблуках, наличие повышенного количества сладких, острых, соленых блюд в вашем рационе, отложения солей, недостаток витаминов. Кроме того, виной этой патологии может быть, естественно, травма сустава, развитие артроза и врожденная повышенная подвижность сустава.

Поэтому, при возникновении хруста в коленях, еще до визита к врачу следует попробовать пересмотреть свой образ жизни. Например, измените свое меню, исключите из него сладкие, острые, соленые блюда. Употребляйте больше овощей и фруктов, продуктов, с высоким содержанием кальция, ешьте блюда с хрящами, пейте негазированную минеральную воду, дополнительно принимайте витамины.

Что делать, при регулярном хрусте в коленях?

Не поднимайте и не переносите чрезмерный груз, откажитесь от видов спорта, где приходится совершать много прыжков — волейбол, баскетбол. Давайте отдых суставам после больших и длительных нагрузок.

При малоподвижном образе жизни уменьшите время сидения сидеть перед телевизором и за компьютером, посещайте бассейн и каждый день совершайте пешие прогулки. Перегруз вреден для суставов, а вот физкультура с умеренной нагрузкой прекрасно влияет на их состояние. Весьма полезны известные упражнения «ножницы», «велосипед», а также гимнастика в воде. Двигательная активность улучшит кровообращение, укрепит мышцы ног, положительно повлияет на эластичность и подвижность коленного сустава.

При сидячей работе чаще вставайте и двигайтесь, гимнастические миникомплексы можно совершать буквально каждые полчаса. Настоятельно рекомендуют ходить на работу пешком. Носите удобную обувь, желательно, чтобы высота каблука не превышала четыре сантиметра. И, бесспорно, снижение массы тела должно стать одной из основных ваших задач.

Профилактика заболеваний суставов

Держите суставы в тепле, холод действует на них губительно. Что делать, если хрустят колени? При возникновении хруста полезны компрессы из растительного масла и сока апельсина, которые делают перед сном, на ночь также полезно тепло укутывать проблемное место. Неплохо снимает усталость и напряжение в суставах сауна. После продолжительных нагрузок на ноги следует принять теплую ванну, а затем и растереть колени мазью с пчелиным, либо змеиным ядом.

Чем раньше вы перейдете на подобный образ жизни при появлении хруста в колене, тем дольше не разовьется артроз, который уже точно придется лечить у врача.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

You can leave a response, or trackback from your own site.
  • Татьяна

    Хруст в коленях может сигнализировать о каком либо заболевании сустава. Поэтому лучше самолечением не заниматься, а обратиться к врачу. Сейчас в медицине много препаратов с хондроитином, которая восстанавливает хрящевую ткань. Один из них — Артрадол буквально спас меня от плечевого артрита. И боль снял, и движения восстановились, и хруст прошел в суставе.

  • Лидия

    Я последние 6 лет на хондропротекторах сижу. К сожалению, последнее время их часто подделывают. В прошлом году врач тоже перевел на артрадол. Сказал, что препарат относительно новый и подделок пока нет. Ничего, пока помогает

  • Ольга

    Да, девочки, артрадол и правда хороший препарат, мне тоже помогает, первый курс уже закончила, теперь буду полгода откладывать с пенсии на следующий.

  • Мария

    Уж лучше компрессами лечится, чем страдать от побочных эффектов. У меня вот от Алфултопа давление скакать начало, да и голова болит все время.

  • Виктор

    У меня тоже на фоне приема этого препарата появились проблемы с давлением. Так что все советую быть осторожнее.

  • Евгения

    Уж лучше народными средствами, это точно, тоже пробовали хондрогард, помощи не дождались, а вот деньги не малые потратить пришлось.

Яндекс.Метрика