Здоровый образ жизни еще никто не отменял, и если вы действительно хотите избавиться от болячек, то придется его соблюдать. При желании можно оставаться здоровым (хотя бы относительно) до самой глубокой старости. Что для этого нужно делать?
Прежде всего должно быть ясное осознание — действительно ли вы хотите быть здоровым человеком. Дело в том, что многие люди, сами того не осознавая, подсознательно не хотят избавляться от своих заболеваний. Это может быть вид манипуляции близкими людьми, когда можно заставить их делать то, что нужно — близкие же на все пойдут, лишь бы их любимый больной человек был доволен. Или из жалости к себе хочется, чтобы тебя пожалели, обратили на тебя внимание, погладили по головке и дали таблеточку. Последний пример обычно характерен для детей и стариков. В любом случае, если человек четко осознает, что лишь будучи здоровым он будет работоспособным и нужным своим близким, тогда можно считать, что это уже половина успеха. Понимание того, что все зависит от вашего желания быть по-настоящему здоровым есть путь к здоровой жизни.
А что же это значит — быть здоровым?
Здоровье дается нам не всем — многие рождаются уже больными. И тот, кто этого не понимает, позволяет себе тратить данное ему здоровье направо и налево — обжорство, курение, злоупотребление алкоголем, наркотики, неврастения на пустом месте — все это не просто подтачивает здоровье, а выстилает прямой путь к тем самым болячкам, от которых потом так хочется избавиться. Ведь радоваться жизни, наслаждаться, дышать, любить, словом, жить — невозможно, когда что-то не в порядке. Выбор всегда только за вами.
Давайте подумаем — что такое здоровый образ жизни. Многие скажут: и так понятно — хорошее питание, движение, отсутствие вредных привычек. И будут правы. Но только отчасти. Так как прежде всего здоровый образ жизни подразумевает здоровый образ мыслей. Как человек мыслит, так он себя и ведет. Если человек вечно всем недоволен, бурчит, ноет, жалуется, жалеет себя, «все вокруг козлы, один я ништяк» — как может быть счастлив такой человек!? А если он не чувствует радости и счастья, то как при этом может вести себя его организм? Да, именно так, соответственно мыслям — болеть, ныть, страдать. Поступки следуют за мыслями, соответственно изменяя мысль, изменяешь поступок и образ жизни.
Теперь посмотрим — как живет современный человек работоспособного возраста. Большинство работают на работе, не способствующей, мягко говоря, оздоровлению. Вечная спешка, бесконечные стрессы, погоня за «золотым тельцом» опустошают, делают человека больным. А если еще учесть, чем человек питается в течение дня, то вот вам и «картина маслом».
То, что мы едим — это отдельная очень больная тема. Только посмотрите внимательно — что продают в супермаркетах. Почитайте на досуге этикетки на многочисленных баночках, бутылках, коробочках. Консерванты, пестициды, индексы Е и прочая синтетика — все это регулярно поступает к нам в организм. Регулярно! Изо дня в день мы травим себя искусственными добавками. Даже хлеб сейчас продается с улучшителями вкуса, а крупа делается из зерна, выросшего на синтетических удобрениях. Поневоле позавидуешь дачникам, которые упорно продолжают выращивать свое родное, несмотря на то, что все сейчас можно купить в магазине.
Но если в этом смысле как-то можно найти выход — покупать продукты на рынке, выращивать самим или выбирать внимательно более натуральный товар, то как быть с вредной привычкой есть все подряд и помногу. Здесь остается только воспитывать себя. Самое простое и эффективное — это полюбить то, что полезно. Например, всем известно, что полезна овсянка, сэр. Но мало, кто любит ее на самом деле. А полюбить есть за что — ведь это кладезь полезных свойств! Если же к ней прибавить орехи и, скажем, чернослив или изюм, будет просто настоящая вкусняшка!
И наконец. Знаменитый лозунг «Движение — это жизнь» нисколько не идет в разрез с правдой жизни. Так и есть — без движения человек погибает в прямом смысле. Поэтому, чтобы избавиться от болячек, больше двигайтесь — танцуйте у плиты, когда готовите пищу, гуляйте скорым шагом, бегайте за транспортом, не говоря уже о плавании или занятиях такими полезными вещами, как йога и цигун.
В общем, будьте здоровы и счастливы и не болейте!
