Как не допустить кашель при ОРВИ?

Кашель, это сигнал о воспалении бронхов. Вдыхаемый воздух по трахее попадает в бронхи, которые напоминают трубчатые ветки дерева, воспаление внутренней стенки которых и называется бронхитом. Воспаленные бронхи набухают, их кровеносные сосуды расширяются, в трубочках сосредоточивается слизь и развивается отечность. Слизь состоит из лейкоцитов и клеточных белков, нарушающих проходимость бронхов. После этого возникает кашель.

Почему возникает кашель?

Бронхит обычно является результатом запущенной формы ОРВИ, когда вирус, проникший сквозь дыхательные пути, трахею со вдохом попадает в бронхи. При достаточном уровне иммунитета человек в состоянии бороться с возбудителем, к тому же в процессе прохождения микроорганизма внутрь, ему противодействуют вначале реснички в носу, и слюна во рту, содержащая фермент лизоцим, разрушающий клеточные стенки микроорганизмов.

При прохождении глотки путь инфекции преграждают путь миндалины, находящиеся на задней стенке глотки. Все эти перепоны, вкупе с дорогим иммунитетом не дают инфекции проникнуть до бронхов. В холодный же период происходит ослабление иммунитета, организм не в состоянии противостоять болезни и вирусы прорываются через все защитные порядки, попадая в бронхи.

Когда вирусы поочередно разрушают клетки бронхов, это проявляется в кашле и возрастании температуры. Кислород уже не может в нужном количестве поступать через воспаленные бронхи в организм, воздух плохо и проходит через бронхи и не выводит «чужеродные тела», проникшие в организм.

Бронхи, в том числе и здоровые, постоянно продуцируют слизистый секрет. Эта слизь выполняет барьерную и защитную функции. При попадании в дыхательные пути инфекционных возбудителей происходит повреждение клеток слизистой бронхов и возникает воспаление, на которое организм реагирует резким увеличением производимой слизи и возрастанием ее вязкости. Такие изменения в характеристиках секрета приводят к затруднению дыхания, а сам слизистый секрет превращается в питательную среду для микроорганизмов. Просветы бронхов закупориваются, что провоцирует мучительный кашель и хрипы.

Что делать чтобы не допустить кашля при ОРВИ?

Чтобы не допустить кашля при ОРВИ, когда простуда в бронхит еще не переросла, а покашливание вызванное раздражением гортани и глотки, следует вовремя обратиться к врачу, поскольку это непродолжительное состояние продлится всего два-три дня. Далее уже начинаются различные проблемы и осложнения.

Первые три дня кашель при бронхите сухой, лишь затем он становится более продуктивным с выделением мокроты. Это первая фаза болезни, которая характерна отечностью и воспалением бронхиальной ткани. Интоксикации на этом этапе не наблюдается. Средне-высокая температура держится на значении 37-38 С.

Не следует заниматься лечением самостоятельно. Именно в это время и следует посетить врача, который после проведенных обследований и назначит адекватное лечение.

В частности, уже набрали для рекомендаций различные методы лечебного дыхания, способствующие заметному улучшению состояния человека, которого донимает кашель, даже если он только начинается.

В основе этих методов лежит принцип создания сопротивления при лечебном дыхании. Разработаны для этого и специальные дыхательные тренажеры. Подобие такого тренажера можно соорудить и дома. В донышке пластиковой бутылки шилом делают несколько отверстий и дышат через горлышко. Отверстия, их диаметры и количество создают сопротивление. Для удобства на горлышко бутылки можно надеть гофрированный шланг. Чем их отверстий больше, тем дышать легче, но для создания нагрузки количество отверстий должно быть небольшим. Такого рода тренажер помогает укрепить мышцы дыхательных путей и помочь освоению правильного дыхания. Вдох осуществляется носом, а выдох-ртом. Тренировки на тренажере инициируют расширение просветов бронхов, улучшают отхождение накопившейся мокроты и тем самым облегчают дыхание и предотвращают кашель.

Сам метод тренировки в основе своей опирается на брюшной (диафрагмальный) тип дыхания, в связи с чем, до начала занятий с тренажером, следует научиться правильному диафрагмальному дыханию. С этой целью кладут ладонь на живот, делают носовой вдох, одновременно стараясь толкнуть животом ладонь вперед. После этого идет спокойный выдох через нос, при этом живот прижимается постепенно ладонью к позвоночнику. Далее необходимо сделать несколько вдохов и выдохов, без применения в дыхании грудной клетки. Далее можно приступать и к занятиям на тренажере. Действенная тренировка дыхательных путей с целью улучшения отхождения мокроты, должна производиться каждый день, продолжительность упражнения – не менее десяти минут. В течение первой недели можно будет ощутить заметное облегчение дыхания. Эти же упражнения предупредят или облегчат кашель при ОРВИ.