Остеохондроз довольно часто проявляется грыжей позвоночника, которая дает порой тяжелые болевые ощущения. Как облегчить эту боль и какие народные средства и упражнения могут в этом помочь?
Грыжа позвоночника, по сути, является смещением деформированного межпозвоночного диска. Появление грыжи характерно для людей трудоспособного возраста, то есть лиц 20-50 лет. Грыжа приводит часто к временной потере возможности работать, а в отдельных случаях – к инвалидности. Именно поэтому грамотно проводимое и своевременно начатое лечение является залогом выздоровления. Причем лечение можно и нужно проводить не только медикаментозными методами, но и средствами народной медицины, и специальными упражнениями, и массажем и пр.
Как облегчить боль при грыже позвоночника упражнениями?
- Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимать таз вверх и удерживать его в верхней точке в течение 30 секунд. Движения плавные, медленные;
- И. п. – лежа на животе, руки перед собой вытянуты вперед, ноги прямые. Руки и верхнюю часть туловища приподнять вверх на максимальную высоту, при этом прогиб в позвоночнике должен быть как можно больший. Удерживаться в таком положении некоторое время . Другой вариант — одновременное приподнимание вверх ног, рук и верхней части туловища так, чтобы получилась дуга. Это основное упражнение, направленное на укрепление мышечного каркаса, способного удержать позвонки в нужном правильном положении;
- И. п. — стоя на четвереньках. Попеременно поднимать вверх руки — то одну, то другую, одновременно поднимать вверх противоположную ногу и оставаться в таком положении до 5 секунд;
- И. п. — лежа на спине. Подтягивать колени к груди и стараться коснуться подбородком коленей. Можно обхватить голени руками и так тянуть мышцы спины, как бы их вытягивая и ставя позвонки на место;
- И. п. — лежа на спине. Поочередно подтягивать к носу стопы ног, взявшись за них двумя руками. Вторая нога лежит вытянувшись. Нужно также стараться вытягивать мышцы на пояснице и по всей спине.
Такие нехитрые упражнения нужно выполнять регулярно, а при наличии боли делать их очень осторожно и медленно.
Народные средства
Межпозвонковые грыжи лечатся и другими методами — применением настоек, лечебных компрессов и ванн.
- Одним из действенных народных рецептов является применение корня сабельника внутрь — его нужно 300 грамм. Корень следует измельчить, залить водкой, покрыв полностью сырье, настаивать в темном месте три недели. Дальше нужно настойку процедить через марлю и принимать по одной столовой ложке несколько раз в день, запивая одним глотком воды. После того, как настойка закончится, должен последовать перерыв один месяц, затем курс нужно повторить;
- Прекрасная мазь для растираний больного места — из зверобоя (100 г), конского каштана (15 шт.), стручков жгучего перца (10 шт.), белой лилии (50 г). Из смеси всех измельченных компонентов нужно сделать настойку: залить смесь одной бутылкой водки и 50 г 10%-го аммиака. Две недели держать в темном помещении. Растирать нужно легкими массажными движениями в течение одной недели два раза в день;
- Болевые ощущения хорошо снимаются компрессом из чеснока и спирта. 300 г чеснока размять и залить стаканом спирта или водки. Настоять примерно 10 дней. Из этой настойки делать при необходимости компресс на больное место спины.
