Да, лень – проблема, которая портит жизнь многим людям – мешает работать, общаться, любить и просто жить. Попробуем разобраться – что движет ленивыми людьми и как окончательно победить свою лень.
Считается, что лень – проблема психологического характера: у человека недостаточно душевных, энергетических и других сил для совершения нужных действий, а также человеку просто неприятно заниматься конкретным делом, из-за чего он откладывает его в долгий ящик и ничего не делает. Чтобы суметь справиться с ленью, нужно для начала узнать — откуда «растут ноги» у лени.
По мнению психологов, лень бывает нескольких видов, и для борьбы с ней нужно знать – какая именно разновидность лени есть в наличии.
Активная лень
Вам нужно сделать определенную работу – скажем, установить забор на даче. Вместо этого вы садитесь за компьютер и под предлогом изучения техники установления забора начинаете «лазить» по сайтам, захватывая по пути все интересные новости, статьи – относящиеся и не относящиеся к делу. Потом вспоминаете, что нужно еще забежать в магазин подкупить необходимые детали. А потом понимаете, что чтобы поработать, нужно приготовить с собой что-то поесть и т.д. и т.п. В результате нужное действие остается невыполненным. Вопрос – почему. Ведь если бы очень сильно хотелось, скажем, порадовать свою жену новым забором, вы бы продумали все заранее и сделали все вовремя. Вывод: либо вам неинтересна жена, либо вам неинтересна дача и все с ней связанное. Может быть, вас пугает предстоящий объем работы. А может быть, вы боитесь, что не справитесь, и любимая жена будет вас ругать, пилить, гнобить и пр.
Как с такой ленью бороться?
Нужно задать себе вопрос – с какой ИСТИННОЙ целью вам нужно выполнить эту работу. Например: получить одобрение и уважение кого-либо или уберечь себя и свою семью от соседей и так далее. Только после осознания настоящей цели можно понять – действительно ли вам нужна эта работа и почему вы так ленитесь ее выполнять. Далее нужно четко себе представить – с чего начать работу и что в процессе работы придется сделать. Наметьте себе точное время вплоть до минуты: лучше всего составить настоящее расписание – что, где, когда и во сколько вы будете делать. Ну и обязательно подумайте – какие ждут вас результаты-вознаграждения за эту работу: это может быть, например, появление самоуважения.
Профессиональная лень
Эта лень ярче всего выражена у тех, кто ежедневно ходит на службу. Накануне могут появиться симптомы: вечером в воскресенье у вас появляются сопли, начинают болеть уши, горло першит, голова болит. Казалось бы – подхватили ОРВИ. На самом же деле это может быть лишь психосоматическими проявлениями активного нежелания идти на службу, где вы не хотите слышать голос противного начальника (болят уши), делать устный отчет-доклад (болит горло), выяснять отношения с коллегой (долит голова). Утром в понедельник вам приходится пересиливать себя и идти на работу. В результате накапливается психическая и физическая усталость, вас покидают силы, появляется лень, апатия, и ОРВИ тоже не дремлет – тут как тут, прицепляется по-настоящему.
Что делать в этой ситуации?
Пересмотреть отношение к работе и к коллегам. Всегда можно (и нужно) найти положительные моменты в работе и в окружающих людях. Не может быть, чтобы их не было, подумайте хорошенько. Наш личный настрой – это 99% успеха в любом деле. Можно также себя представить актером, которому нужно вжиться в роль специалиста в той или иной профессии – очень эффективный прием.
Абсолютная лень
Теряется интерес к работе, к общению, к бывшим увлечениям, к жизни вообще. Делается все под давлением, с усилием, между тем не хочется делать ничего – даже общаться со своими близкими и друзьями. Такая лень больше похожа на апатию и еще того хуже – на депрессию. А депрессия – это уже серьезно, и требуется настоящее психотерапевтическое лечение. Для начала попробуйте выполнить следующее.
На листе бумаги напишите заголовок «Мои жизненные приоритеты». Нужно написать все цели в жизни сразу, очень быстро, не раздумывая, даже если потом это покажется вам абсудром. На другом листе, так же, не раздумывая, напишите свой ответ на вопрос «Как я хочу провести последующие пять лет». На третьем листе запишите ответ на самый сложный вопрос «Как я буду проводить последний месяц в моей жизни». Чего вы хотите по-настоящему, на самом деле – вы поймете, отвечая именно на последний вопрос.
В каждом списке должно быть не менее пяти пунктов. Выделите из них три самых важных и на четвертом листе напишите все девять в столбик. И из них выберите наиболее значимые для вас пункты. Этот метод нужно проводить не раз – лучше всего несколько раз за две недели.
