Как остановить слезы?

Появление слез — природный естественный процесс очищения слизистой глаз и помощи векам в их скольжении вверх-вниз. Но есть и другие слезы, не физиологически оправданный процесс, а психологическое явление. Хорошо, если это слезы радости и счастья. А если горя? «Меня душат слезы!» Такое образное выражение возникло неслучайно. На самом деле останавливать слезы нельзя, лучше выйти и выплакаться, чтобы не накапливать в себе излишнее стрессовое напряжение. Но слезы иногда приходят в самый неподходящий момент, и совладать с ними бывает очень сложно. И тем не менее, есть способы — как остановить слезы, когда это действительно нужно.

• Переключение внимания. Что-нибудь нейтральное и приятное глазу должно вас отвлечь. Например, посмотрите за окно внимательно, может быть, там на ветку села птичка, или солнечный луч пробился сквозь листву. Можно вдруг вспомнить, что забыли накормить кота, полить цветы, предупредить соседку о надвигающемся дожде и пр. — в зависимости от предлагаемых обстоятельств. Но впоследствии все равно нужно дать себе возможность выплакаться — в одиночку ли или на плече друга.
• Если вы стоите лицом к лицу перед человеком, перед которым ну никак нельзя показывать свои слезы, попробуйте чуть отвернуться и резко и глубоко схватить ртом воздух, при этом сконцентрировавшись на дыхании, затем медленно выдохнуть также ртом. Так сделать несколько раз.
• Можно помочь себе резко остановить слезы простым упражнением: резкими движениями поднять вверх глаза и так же резко опустить. Думать в это время воспрещается! Мыслительный процесс лучше вовсе выключить, чтобы не мешал.
• Иногда помогает просто дать себе сильную пощечину. Физическая боль отвлечет от психологической, гладишь — и придете в себя.
• Некоторые в этот момент резонно говорят себе: «Нечего себя жалеть! Чай не ребенок, выкарабкаешься!» . Станислав Ежи Лец говорил: «Если смотришь на мир прищурившись, легче скрыть слезы». А Веня Ерофеев говорил про глаза навыкате — тоже вариант.
• Можно в момент желания поплакать пойти на кухню, если есть возможность, запихать себе в рот лимон или луковицу и долго жевать. Минус на минус дает плюс. Если своя кухня далеко, можно взять в рот сосачую конфету, в конце концов, погрызть карандаш, сильно нажимая зубами. Простые движения могут ненадолго отвлечь, слезы перестанут литься сами собой.
• В момент, когда вас душат слезы, попробуйте намеренно, практически насильственно улыбнуться. Причем, улыбнуться во весь рот, до ушей. И держать голову в этот момент нужно высоко и гордо.
• И помните: у всех событий существует две стороны, и не стоит застревать на одной из них надолго, лучше перейти на ту, что посветлее.