Многие люди, убедившись в вредности кофеина, резко сократили или прекратили употребление кофе и чая. И не жалуются. Неизвестно, правда, что с ними дальше будет.
Слава о тонизирующих и вкусовых свойствах кофе давно уже и много раз облетела весь мир, а утренняя чашечка кофе стала народным, семейным и индивидуальным обычаем во многих странах.
Кофе в состоянии пробуждать наше спящее сознание, убрать усталость, оно дает мотивацию и дарит прилив сил. Однако люди, прекратившие употребление этого прекрасного напитка уверяют, что без него совершенно не обязательно хуже жить, вечно клевать носом, и с трудом выполнять любую работу.
Вред кофе для организма
Вместе с тем, напоминают нам эти люди, в кофе содержится кофеин, который является наркотиком, стимулятором ЦНС. К этому же классу относят, в частности, кокаин и амфетамин. Ряд всем известных веществ является, таких, как кофеин, алкоголь, никотин, которые являются легальными наркотиками (к их числу относятся и многие популярные лекарственноые препараты), обладает всеми свойствами, в том числе и негативными, «настоящих» наркотиков. И если, с юридической точки зрения, позволено употреблять, например, незапрещенный алкоголь, то с медицинской, человек, находящийся в зависимости от алкоголя – наркоман.
Естественно, кофе не является тяжелым наркотиком, и кофеиновая зависимость не имеет столь тяжелых последствий, как героиновая либо алкогольная. Но и эта форма наркотического привыкания чревата своими последствиями. Противники кофе твердо заявляют, что кофеин вреден для здоровья, и это свойство роднит его с большинством наркотиков.
Повышая нашу работоспособность, тонизируя ум и тело, кофеин не берет эту энергию из Космоса или иных загадочных пространств. Просто, под воздействием кофеина, организм начинает сам вычерпывать ее из наших внутренних энергетических резервов. Однако, по закону сохранения энергии, однозначно в месте ее отбора, то есть, в организме, со временем начнет ощущаться ее дефицит.
Перестаем пить кофе постепенно
Если постараться на пару дней отказаться от чая и кофе, можно заметить определенное возрастание работоспособности на протяжении дня. И сонливость, нередко прихватывающая вас на работе, особенно, в офисе, уйдет. Эту сонливость можно попробовать убрать повышенной дозой кофе или чая, но это эффект будет недолгим, хотя нагрузка на сердце, которая нам совершенно не нужна увеличится. То есть, совсем немного пожертвовав капелькой бодрости с утра, после чашки кофе или чая, можно с лихвой наверстать упущенное в течение дня, отказавшись от этих напитков. Вялость, возникающая на работе, многими связывается с чересчур плотной пищей, но это не так. Зачастую в этом повинны именно кофеино содержащие напитки.
Каждый наркотик чреват похмельем, не исключением является и кофе. «Отходняк» здесь проявляется в резком упадке сил, который следует за резким приливом энергии. То есть, вначале действия кофе выплеснул все силы из нашего запаса, после чего организм затаился, пытаясь накопить новые силы, даже в ущерб нашей работе.
Отказ от постоянного употребления кофе благоприятствует равномерным затратам энергии на протяжении всего дня, это позволяет организму тратить энергию в согласии со своими внутренними расчетами, а не под влиянием извне. В этом случае энергии хватит на весь день, а не на одну только первую половину.
Полезным свойством кофе можно считать то, что бросать пить его можно и постепенно, плавно снижая дозы потребляемого кофеина.
Попробуйте перейти на черный или зеленый чай, поскольку при меньшем содержании кофеина, эти напитки проявляют замечательные вкусовые свойства. Чай также бодрит, действуя при этом более «чисто», нежели кофе, заметно мягче и тоньше.
Если вы привыкли пить кофе по выходным, постарайтесь отказаться от этой привычки, поясняя самому себе, что ведь в выходные работать не надо! Пейте, для начала кофе только на работе, уменьшив при этом количество чашек, выпиваемых за день. После этого можно перейти и на уменьшение количества «кофейных» дней. Поставьте цель и постарайтесь достичь ее, например, не более трех чашек в неделю. Если вы этого достигните, дольше все будет очень просто. Утренний кофе вполне разумно и понятно может быть заменен утренней зарядкой, обладающей теми же привлекательными свойствами, что и кофе, но без присущих ему недостатков. Употребляйте горячие напитки без кофеина, например, различные сорта травяного чая. Например, Ройбуш.
Пейте кофе только в крайних, необходимых случаях, старайтесь спать не меньше положенного времени, загадайте подарок, который вы себе позволите, когда полностью откажитесь от кофе.
