— Как ты себя чувствуешь?
— У меня давление!
— О! Сочувствую!
Такие диалоги часто можно услышать, при этом все понимают, что речь идет о высоком артериальном давлении. Но бывают случаи, и они встречаются не намного реже, когда давление не повышается, а понижается, и это тоже крайне неприятное состояние, от которого хочется поскорее избавиться.
Как повысить давление? На самом деле и высокое, и низкое давление одинаково опасные состояния, и низкое давление ничем не лучше высокого. Интересно, что считается, что повысить давление гораздо проще, чем понизить — выпил кофе, и все дела. Действительно, крепкий кофе и крепкий чай могут повысить давление, но на короткое время, и если у человека состояние с низким уровнем артериального давления длится дольше трех-четырех дней, одним кофе не обойтись.
Итак, как повысить давление в домашних условиях?
- Соблюдайте режим сна и отдыха. Многие люди, страдающие гипотонией, начинают лучше себя чувствовать, если спят не меньше шести часов в сутки. Чередование умственного и физического труда также благотворно влияет на нормализацию давления. Не стоит пренебрегать утренней гимнастикой, она лучше всего может разогреть тело и заставить кровь лучше циркулировать по сосудам и артериям. Хорошая циркуляция крови приносит кислород тканям организма, столь необходимый в такой ситуации, засчет чего повышается работоспособность человека с гипотонией. При пониженном давлении очень полезны бывают и аэробная гимнастика, и водные процедуры, в частности — контрастный душ. Его лучше принимать утром в течение пяти минут. Контрастный душ тренирует сосуды, поочередно расширяя и сужая их, что и приводит их в тонус.
- Диета — весьма важный пункт в жизни гипотоника. Ключ к хорошему самочувствию -правильное питание. Употребление зеленого чая, пряностей, специй тоже способствуют повышению давления. Но кофе злоупотреблять нельзя!
- Фитолечение. Если низкий уровень артериального давления не связан с конкретным заболеванием, то можно повысить давление, принят 25-30 капель настойки женьшеня или элеутерококка, или лимонника, или эхинацеи, повторив прием три раза в день. Это природные энергетики, и пить их надо в первую половину дня до еды.
- Многие любят повышать свое давление рюмочкой коньяка. В лечебных целях достаточно и половины рюмки, а еще лучше добавить коньяк в чашку черного или зеленого чая.
- При низком давлении иногда немеют конечности. В таком случае нужно помассировать колени и лодыжки, а также поясницу и живот.
- Из акупунктурных методов: нажатие на точку под носом. Эту точку нужно массировать в течение одной минуты, затем отпустить, повторить несколько раз. Также нужно помассировать точку на мизинце руки сбоку от ногтя и на ноге сбоку от ногтя большого пальца.
- Из медикаментозных препаратов повышают давление аскорбинка, Мезатон, Добутамин, Камфора, Норадреналин, Строфамин.
