Как похудеть с помощью валика из полотенца?

Суть метода

Суть метода похудения с применением валика из полотенца заключается в том, что нескольких минут человек на скрученном из полотенца валике ив результате у него исчезает живот. Мало того, передвижение валика из полотенца на несколько сантиметров приводит к подъему груди, исправлению осанки и увеличению роста.

Это, в свою очередь, благоприятствует максимально удачному выбору пары, карьерному росту, расширению круга общения.

Большинство методов быстрого похудения основано на повышенной силовой нагрузке и стремительной потере жидкости. И лучшие диеты для быстрого похудения в состоянии нанести вред организму, да и экстремальные физические упражнения в спортзале небезопасны, особенно, без соответствующей физической подготовки.

Доктор Фукуцудзи, оценив эту информацию, пошел иным путем, обратив свой взор на скелет человека. Его исследования показали, что основная причина чрезмерных объемов талии лежит в расхождении подреберных и тазовых костей. Эта его гипотеза была неоднократно подтверждена экспериментально, и на основе исследований были разработаны упражнения, способствующие быстрому похудению живота.

Курс лечебных упражнений

Перед началом курса лечебных упражнений скатывают тугой валик из полотенца и крепко перевязывают его нитью. При наличии болей в пояснице валик делают облегченным, тонким, для людей со здоровой спиной, валик изготавливается больших размеров.

Имея такой валик, следует усесться на твердую горизонтальную поверхность (здесь мягкая кровать или диван не подойдут, лучше всего массажный стол или просто каримат), а свернутый валик следует положить сразу за ягодицами.

После этого необходимо аккуратно опуститься на спину, регулируя положение валика руками, поскольку он, и это очень важно, так, должен оказаться прямо под пупком под поясницей поперек тела. Поза здесь очень важна, и японский ученый рекомендует проверить ее правильность, нащупав пупок и проведя линию от пупка через бока вертикально вниз указательными пальцами. Они должны в результате упереться в полотенце.

После этого необходимо расслабиться, расставить ноги на ширину плеч, а стопы установить таким образом,  чтобы большие пальцы касались друг друга. При выполнении упражнения, или, скорее, процедуры не следует отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, поэтому их советуют зафиксировать резинкой.

Вытянутые прямые руки необходимо завести за голову, повернуть вниз ладонями и соединить мизинцами между собой.

Удобной такую позу мало кто назовет, но, собственно, не для этого мы здесь собрались. Если полностью распрямить руки для вас не так просто, не переживайте, пусть лежат как лежат. Основное в позе, чтобы соприкасались мизинцы руки большие пальцы ног, а остальное – второстепенно. В этом положении следует находиться пять минут. Это просто, но когда в этом положении скелет начнет принимать свою естественную форму, этот процесс может оказаться болезненным. Поэтому на первых этапах позволительно ограничиться одно-двумя минутами, если вам будет очень тяжело, но ежедневно время лежания на валике должно увеличиваться, пока не дойдет до положенных пяти минут.Чтобы получить надежный результат нельзя пропускать ни одного дня.

Этот метод по сути является разновидностью растяжки при которой тянутся не столько мышцы, сколько подреберье.

Существуют и вариации положения валика:

• при перемещении валика под грудь, она начнет приподниматься;
• а укладка валика под начало ребер сделает линию талии более выраженной.

Этот метод не рассчитан на быстрое похудение, например, за неделю, но первые результаты будут видны уже довольно скоро, хотя результат здесь, естественно, индивидуален.

Наши специалисты, комментируя метод этого японского ученого Фукуцудзи, безусловно, указывают, что действительно, пропорции тела под его тяжестью тела могут измениться, как и предполагалось. Однако, здесь речь идет не о похудении, поскольку при развороте костей таза уменьшается не вес, а талия, хотя визуально это выглядит, как похудение.

Кроме того, при выполнении этого упражнения следует быть осторожным, в том смысле, что после пяти минут воздействия на суставы вставать после сеанса следует весьма аккуратно. Ложитесь на бочок, потом садитесь, а после этого и встаете, не допуская  резких движений. А при наличии проблем с позвоночником не следует приступать к комплексу, не посоветовавшись с врачом.