Горбик на шее — явление малоэстетическое, и многие, имеющие этот «бизоний» горбик, задаются вопросом — как его убрать.
Причины появления горбика на шее
Специалисты называют шейным горбом выпирающие шейные позвонки, сильно возвышающиеся над всем позвоночным столбом. Если такой горбик появился, следует обратить на это внимание, так как он может быть признаком развития заболевания, например, шейного остеохондроза. Также горбик на шее может появиться вследствие усиленной работы надпочечников. Другая причина — тяжелые физические нагрузки, имеющие постоянный характер и приводящие к уплотнению определенной группы мышц.
Если вы поворачиваете голову и слышите хруст, при этом вам часто донимают боли в плечах, спине и самой шее, а горбик при этом неуклонно растет, то в этом случае нельзя тянуть, надо немедленно восстанавливать свое здоровье. Игнорировать проблему просто нельзя, поскольку через какое-то время заметно снизятся все функции организма, а общее состояние ухудшится. К тому же, могут появиться головные боли, мигрень, онемение конечностей по ночам, раздражительность и депрессивное состояние. Такие люди становятся чувствительными к перемене погоды, и любые погодные изменения будут ухудшать состояние.
Что следует предпринять?
Методов устранения шейного горбика много. Один из них следить за положением тела во время ночного сна и дневного бодрствования. От больших мягких подушек придется отказаться, как и от мягких проваливающихся матрацев и перин — они деформируют позвоночный столб. Место для ночного отдыха должно быть жестким или полужестким, а тело и голова ни в коем случае не должны проваливаться в постель. Оптимальная толщина подушки — 10 см.
Если причина появления горбика — развивающийся остеохондроз, здесь могут помочь активный массаж, плавание, посильные занятия суставной и мышечной гимнастикой. Главное — заниматься и делать массаж регулярно, тогда результаты будут ощутимыми.
Если шишка на шее возникла из-за интенсивных долговременных физических нагрузок, также необходимы регулярные сеансы массажа, физиопроцедуры, специальное противовоспалительное лечение. Можно воспользоваться и целым рядом упражнений, которые конкретно направлены на устранение горбика на шейном отделе позвоночника.
Если все вышеперечисленные мероприятия выполнять регулярно и неукоснительно, шейный отдел постепенно придет в норму. Если нет возможности посещать сеансы дорогого массажа у квалифицированного массажиста, можно делать и самомассаж шеи, что тоже принесет значительное облегчение. А если упорно делать упражнения, то положительный результат обязательно будет.
Что делать с горбиком, возникшим в результате неправильной работы надпочечников?
Жировой валик, который нарастает в области 7-го шейного позвонка, имеет медицинское название — синдром Иценко-Кушинга. При развитии этой патологии все жировые ткани организма перераспределяются, ягодицы, руки и ноги теряют жировую прослойку. В таких случаях обращение к специалисту неизбежно, и чем раньше начать терапию, тем больше шансов избавиться от горба.
Не стоит забывать о правильном образе жизни, полноценном питании, поддержании физической формы. Гимнастика, йога станут прекрасным подспорьем в лечении данного недуга. Уже через два месяца соблюдения всех условий правильного образа жизни вы увидите реальный результат.
