«Как убрать холку?» или «Как избавиться от горбика?» — такие вопросы интересуют многих женщин. Так уж сложена природа, что холка, появляющаяся у женщин только после сорока лет, как мы привыкли думать, может обезобразить спину и у юной девушки. Холку еще называют горбом бухгалтера, а все потому, что именно сидящая работа способствует ее появлению. Кроме этого, подвержены данному наросту авто-леди, молодые мамочки, преимущественно дважды рожавшие. Что касается последних, дело опять же в гормональном дисбалансе.
Многие специалисты утверждают, что убрать холку в домашних условиях невозможно, однако наши женщины всегда найдут способ выглядеть ничуть не хуже завораживающих киноактрис. Очень часто можно услышать о такой процедуре, как липосакция, но, милые дамы, зачем подвергать свое здоровье риску ложась под нож хирурга? Ведь немного усилий и терпения помогут вам избавиться от горбика на спине.
Какие опасности таит холка?
Как известно, отложение солей является серьезной проблемой. В нашем случае холка – это не только эстетическая проблема. Большинство женщин уже к тридцати годам страдает систематической головной болью. Вам следует в первую очередь обратить внимание на состояние шейного и грудного отделов позвоночника. То, что холка способствует появлению головных болей, повышению артериального давления, быстрой утомляемости, снижению работоспособности еще раз говорит о том, что необходимо задуматься о своем здоровье и направить силы на устранение нароста.
Правильное питание
Нельзя не уделить внимания сбалансированному питанию. Правильное питание – залог здоровья. Начните питаться сбалансировано, откажитесь от вкусностей-вредностей и вы заметите, как станет налаживаться ваша жизнь – вы станете намного лучше выглядеть и чувствовать себя. Поэтому ешьте больше овощей, до минимума снизьте потребление соли, пейте много простой воды и организм обязательно отблагодарит вас.
Упражнения
Многие женщины, следящие за своей фигурой, считают, что достаточно делать упражнения для пресса и ягодиц, то есть, уделять внимание только проблемным зонам. Это не так. У вас никогда не будет хорошего пресса, если у вас слаборазвитый позвоночник, и наоборот. Поэтому очень важно прорабатывать все группы мышц, даже если, вы считаете, что ваше тело идеально. Идеальности предела нет! Есть много упражнений, позволяющие проработать нужную нам зону.
Как известно, соли очень любят собираться под лопатками. Поэтом упражнения должны включать в себя активные движения лопатками. Только стоит быть предельно аккуратными, поскольку соли при активном шевелении могут спровоцировать повышение артериального давления, головокружение, тошноту. Лучше всего будет, если вы проконсультируетесь с тренером по поводу подбора упражнений для холки. Делайте элементарное упражнение «кошечка», круговые движения вытянутыми в стороны руками, сведение и разведение лопаток.
Массаж
Кроме физических упражнений, убрать холку поможет правильный массаж. Для его проведения привлекайте своих родных, будь то супруг или мама. Приобретите в аптеке банку для вакуумного массажа, крем или масло для массажа. Как правильно делать масса, чтобы избавиться от холки в домашних условиях? Нанесите крем на проблемную зону, немного помассируйте руками, возьмите баночку и проводите движения в форме треугольника: сначала поводите в верхней части холки справа влево, затем с левой стороны спускайтесь по диагонали вниз примерно на 15-20 см, затем вверх по диагонали вправо. Таким образом, получается форма треугольника. Опять руками, еще баночкой и так на протяжении 15 минут. Заканчивайте массаж поглаживающими движениями, как бы прогоняя соли вниз.
Будьте аккуратны, позвоночник не должен получать нагрузку и принимать участие в массаже, другими словами, не подвергайте позвонки нагрузке. Такой массаж необходимо делать через день, после того, как от холки не останется и следа, продолжайте заниматься и проводить массаж, но уже не так часто. Как видите, убрать холку в домашних условиях совсем не сложно и вполне реально.
