Какая девушка не мечтает о стройных длинных ногах. Которыми можно было бы сражать мужчин наповал. Многим известно, что ноги современная хирургия занимается этим вопросом и в большинстве случаев успешно. Но хирургическая операция есть хирургическая операция, и она дает свои осложнения и побочные явления. А возможно ли удлинить ноги без помощи операции? Оказывается, до известной степени возможно. Как это сделать — читайте в этой статье.
Не всем известно, что за рост, который как раз создается засчет длины ног, отвечает гормон соматотропин, находящийся в крови. Увеличение его содержания позволяет добиться и увеличения роста. Но для этого нужно каждый день уделять внимание физическим упражнениям. Причем, важным моментом является время выполнения упражнения: если делать нужные упражнения днем, то количество гормона соматотропина продолжает расти в течение всей ночи. В результате повышения уровня соматотропина в крови эффект напрямую повлияет на способность интенсивного роста организма.
Следовательно, делая вывод, можно сказать, что дети, постоянно занимающиеся с самого раннего возраста физической культурой, растут быстрее своих сверстников, не занимающихся физкультурой регулярно. И это научно доказанный факт. Такой активный образ жизни способствует удлинению нижних конечностей, а значит, и общего роста. Детям полезно заниматься, помимо уроков школьной физкультуры, в различных спортивных секциях, а также спортивными и бальными танцами, то есть, чтобы детский организм находился все время физически загруженным. По сравнению с детьми, не уделяющими особого внимания занятиям физкультурой, спортивные дети будут выгодно выделяться на их фоне более высоким ростом и развитым телосложением.
Главное условие в достижении любой цели — регулярность. Удлинение ног — не исключение. Систематическое выполнение упражнений способствует улучшению общего кровообращения, более интенсивному обмену веществ и повышению уровню уже известного нам гормона роста. Что, в конечном итоге, приводит к росту костей и связок как в ширину, так и в длину.
А что же удлинение ног у взрослых? Это уже труднее. Ведь взрослый человек имеет уже сформированную костно-мышечную систему, и изменить ее нехирургическим путем сложно. По крайней мере, это процесс весьма длительный. Однако, долгие и упорные тренировки тем не менее дают определенный результат.
Какие упражнения наиболее эффективны для удлинения ног?
Пожалуй, единственно эффективное упражнение — это растяжка. Для выполнения этого упражнения придется запастись инвентарем, а именно — утяжелителями. Утяжелители можно купить в любом спортивном магазине. Обычно бывает достаточно пользоваться утяжелителями в 5-7 кг, больше брать не стоит — можно навредить. На растяжку подойдут следующие упражнения: прыжки на скакалке, махи ногами, выпады. Все выполняется с утяжелителями на ногах. Предварительно следует растереть ноги легкими массажными движениями.
Придется запастись огромным терпением, если желаете добиться результатов. Регулярность и мера — вот основные критерии эффективности. Нельзя превышать вес в 7 кг или делать упражнения на растяжку без перерыва сутки напролет. Упражнения следует выполнять ежедневно, в несколько подходов. Немаловажный момент — положительный настрой на конечный результат, вера в свои силы. Это, пожалуй, самое главное.
