Как улучшить плохое зрение?

Аюрведическое учение древних индийцев о системе лечения учит нас: все функциональные расстройства организма имеют три причины: неверное использование, неиспользование и переиспользовние. Это касается всех органов и систем, в том числе и глаз. И если вы задаетесь вопрос — как улучшить плохое зрение, вам придется избегать таких форм использования своих глаз. Разберем подробнее.

Недоиспользовние, или иначе говоря — недогрузка глаз подразумевает следующее: при смотрении на объекты глаза неподвижны, не двигаются. Пристальный взгляд ведет к недогрузке мышц глаз. Известно, что если мышцы не задействованы, они постепенно атрофируются. При неподвижном взгляде вы лишаете свои глаза возможности двигаться, укрепляя свои мышцы. То же самое происходит и с глазами, когда вы надеваете очки. Глазные мышцы и все остальные органы глаза перестают использоваться, находят свои «костыли» и опираются на них, не задействуя своих собственных возможностей.

Переиспользование — это перегрузка глаз. Зрение должно быть безусильным. Глаза должны работать в расслабленном состоянии, не напрягаясь. Любое напряжение гибельно действует на зрение. Перегрузка глаз приводит к заболеваниям — астигматизму, миопии, гиперметропии.

Неправильное, неверное использование глаз заключается в том, что человек не умеет находить баланс между перегрузкой глаз и их недогрузкой. Независимо от того, какое именно нарушение зрения вы имеете, для улучшения своего зрения вам придется научиться соблюдать три принципа.

Принципы улучшения зрения

  • Устранение. Этот принцип заключается в устранении неправильного использования своих глаз. Иными словами, учитесь смотреть на объекты не пристально, а в движении. При этом не прикладывая особых усилий. Это касается и письма, и чтения, и использования компьютера. В плане освобождения пристального взгляда очень важно моргание — не забывайте почаще моргать, а также переводить взгляд в разные стороны.
  • Стимуляция. Стимуляция подразумевает действия, направленные на улучшение чувствительности сетчатки и улучшение кровоснабжения глаз. Это можно достигнуть разными способами, о которых уже много написано. Основной смысл — в тренировке всех частей глаза. Для этого используются: чтение мелкого шрифта при хорошем освещении, дыхательные упражнения, работа с таблицей, соляризация (смотрение на солнце сквозь почти сомкнутые ресницы одновременно с поворотами головы) и пр. Об этом прекрасно написано у Норбекова, у Корбет и Бейтс.
  • Расслабление. Этот принцип заключается также в специальных упражнениях глаз на расслабление. Принцип включает в себя немаловажный момент — вместе с расслаблением глаз необходимо одновременно расслаблять свою психику. Для этого подходят упражнения: пальминг (сидение с опорой на локти, с прямой спиной, глаза закрыты перекрещенными ладонями), упражнение по мысленному вспоминанию, представлению букв и объектов в их ярком виде, раскачивание, повороты тела — малые и большие, смотрение без малейшего усилия на объекты природы — чистое небо, воду, свечу, траву и пр.
  • Очень важным моментом в налаживании зрения является положение шеи, которая является связующим звеном между телом и головой. Жизненно важные органы тела обеспечивают нормальное функционирование наших глаз. Неправильное положение шеи, ее чрезмерное напряжение приводит к пережатию кровеносных сосудов, что в свою очередь нарушает кровоснабжение глаз и мозга. Поэтому глаза начинают быстро уставать, появляются головные боли, зрение «садится». Делайте упражнения для шеи регулярно — это поможет вам сохранить зрение и приумножить его.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Яндекс.Метрика