Каковы причины ухудшения памяти?

Проблемы с памятью могут возникнуть в любом возрасте. У взрослых ухудшение памяти связано с множеством причин, которые целесообразно разложить на составляющие, чтобы лучше в них разобраться:

  • постоянные стрессы, неправильное питание, нарушение сна, рост информационных нагрузок при отсутствии навыков запоминания;
  • поражения головного мозга (черепно-мозговые травмы, инсульты, онкологические заболевания);
  • серьезные заболевания других органов;
  • злоупотребление алкоголем, курением, наркотическими и седативными препаратами;
  • возрастные изменения.

Установлено, что даже гормоны оказывают воздействие на процессы обучения и запоминания.

Поэтому, чтобы память не подводила, следует подробно разобраться в причинах ее ухудшения.

Причины ухудшения памяти

причины ухудшения памяти

Ухудшение памяти, безусловно, связано с вредными привычками, отказ от которых улучшает не только память, но и концентрацию внимания.

Плохая память может явиться следствием информационной перегрузки. Избыток информации вызывает ее поверхностное восприятие, порождая нежелание, а затем и неумение концентрироваться на конкретном источнике запоминания.

Неправильное питание – тоже причина плохой памяти, ведь витамины и микроэлементы оказывают на клетки головного мозга стимулирующее воздействие, ускоряют протекание в них биохимических процессов.

Причина плохой памяти может крыться в недостатке кислорода в крови. Насыщение организма кислородом в полном объеме обеспечивает активность и высокую работоспособность головного мозга, а, значит, хорошую память. Поэтому необходимо чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом.

Часто ухудшение памяти обусловлено беспокойством, стрессом, плохим самочувствием, депрессией, которые восприятие внешнего мира сужают до внутренних переживаний. Причем память ухудшается пропорционально проявляемому беспокойству, что только усложняет ситуацию.

Без полноценного сна память на химическом уровне не может работать в полную силу. При этом спать необходимо именно ночью, поскольку в темное время суток происходит восстановление клеток головного мозга.

Ухудшению памяти способствуют черепно-мозговые травмы, причем в зависимости от степени тяжести травматического поражения, вплоть до амнезии.

Еще одной распространенной причиной снижения памяти является нарушение мозгового кровообращения. Инсульты, атеросклероз сосудов сокращают приток крови ко всем отделам головного мозга, что сильно снижает функциональную способность памяти.

Память снижается при сахарном диабете, поскольку сосудистые поражения являются одним из его осложнений, а также других заболеваниях щитовидной железы.

Снижение памяти может быть симптомом очень тяжелых заболеваний — рассеянного склероза, болезни Альцгеймера, Паркинсона. Эти состояния чаще характерны для преклонного возраста, причем память может утрачиваться вплоть до отсутствия ориентации на местности.

Порой причина плохой памяти кроется просто в отсутствии интереса к предмету запоминания.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Яндекс.Метрика