Кефир — разгрузочный день

Польза от разгрузочных дней, то есть дней воздержанный от привычного питания, известна каждому. Одним из наиболее простых и доступных видов такого разгрузочного дня является кефирный. Причем, вариантов разгрузочного дня на кефире — велико множество. Опишем основной — чисто кефирный день.

Для разгрузочного дня на кефире понадобится один литр кефира — можно обычного магазинного. Лучше, конечно, сделать собственный кефир, заквасив молоко магазинным кефиром и выдержав ночь. Кефир желательно покупать 1%-ный. В течение всего дня нужно выпить один литр кефира и больше ничего не есть и не пить. Пить нужно маленькими порциями, как бы жуя каждый глоток подолгу. Если одного литра окажется недостаточно, можно выпить еще стаканчик. В общей сложности можно выпить шесть стаканов кефира.

Вместо кефира с таким же успехом можно использовать бифидобактерин, био-кефир и другие подобные кисломолочные продукты. Можно пить один вид, а можно чередовать или совмещать. Если есть жажда, можно пить воду в любом количестве. Из еды ничего не употреблять. Примерное время приема кефира: 8.30, 12.00, 15.00, 20.00, 22.30. Если у вас выходной, лучше, конечно, уехать за город от соблазнов, прихватив с собой однолитровй пакет кефира и гулять на воздухе. Если вы работаете, тут труднее, но тоже вполне возможно обойтись одной пачкой кефира, отвлекаясь на работу.

Такой разгрузочный день не только поспособствует стройности фигуры, но и наладит работу пищеварительной системы, печени, улучшит работу сердца и сосудов. Кефирный разгрузочный день в идеале лучше проводить один раз в 2-3 недели.

Разгрузочные дни на кефире с другими продуктами

Кроме чисто кефирного дня существует масса других вариантов разгрузочных дней на кефире: кефирно-творожный (400 г творога и 1 литр кефира), кефирно-огуречный (1 кг огурцов и 1 литр кефира), кефирно-овсяный (несколько ложек овсяных хлопьев, замоченных накануне и 1 литр кефира), кефирно-соковый, кефирно-калиевый (с сухофруктами), кефирно-фруктовый или кефирно-арбузный (1 кг фруктов и 1 литр кефира), кефирно-шоколадный (маленькая плитка шоколада, чай несладкий, 1 литр кефира), кефирно-картофельный, кефирно-рыбный дни. Все эти варианты схожи по своему назначению и примерному исполнению. Главное — исключить все другие продукты и придерживаться монодиеты из тех продуктов, которые вы выбрали, в течение всего дня.

На следующий день, как бы вам ни хотелось, постарайтесь не переесть, не сорваться, так как очень важно как именно вы проведете следующий день и что будете есть. Чтобы облегчить себе задачу, представляйте себе, какой вы будете стройной, подтянутой, какой замечательный цвет лица у вас появится, как на вас будут смотреть мужчины и как легко вы будете себя чувствовать!
Удачи!

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Яндекс.Метрика