Болезнь «Крутит ноги» еще называется «Синдром беспокойных ног, или синдром Экбома».
Действительно, «крутит ноги», тогда, когда они находятся в состоянии относительного покоя, перед сном, во время сна, когда человек лежит или сидит.
Зачастую эта совокупность признаков «кручения» возникает в случае недостатка железа в организме. И, слава Богу, если дело в этом, потому, что, в этом случае синдром легче всего поддается лечению.
Причины, почему крутит ноги во сне
«Синдром беспокойных ног», может быть вызван:
- неврологическими заболеваниями,
- ревматоидным артритом,
- облитерирующим эндартериитом,
- нарушениями почек,
- анемией.
У большой части больных никаких нарушений выявить не удается, и тогда применяют лекарства, нормализующие деятельность головного мозга или используют препараты, вызывающие расслабление мышц (миорелаксанты).
Полезные советы для предупреждения состояния, по которым крутит ноги
Для снижения пресловутого синдрома «кручения ног перед сном» рекомендуют перед сном не переедать, а гулять на свежем воздухе не менее получаса, не переохлаждаться, особенно в области ног, массаж ног перед сном, растирки до красноты мятным маслом, ограничение в приеме алкоголя, бросить курить, есть побольше яблок и других продуктов содержащих много железа. Яблоки годятся как свежие, так и печеные.
Больным, у которых крутит ноги во сне врачи зачастую рекомендуют препараты фолиевой кислоты и магния.
Движения при этой болезни ослабляют боль, поэтому обострение приходит ночью. В результате, утро приносит лишь усталость и люди не могут сконцентрироваться целый день.
«Синдром беспокойных ног» зачастую приносит и проблемы с сердцем. Постоянные перемещения ног отзываются опасными колебаниями в кровяном давлении и ритме сердца.
Части больных помогают теплые, другой части прохладные ножные ванны на ночь.
Многим приносят некоторое облегчение хлопчатобумажные носки, надетые на ночь.
Уймите боль непосредственно перед сном, походите перед сном по спальне.
Запланируйте на ближайшее время поход к врачу. Однако, и собственные усилия по выполнению рекомендаций следует приложить.
Народные методы при состоянии, когда крутит ноги во сне
Известный народный метод лечения болей в ногах заключается в том, что сидя, или во время сна, нужно закинуть ноги на качалку из одеял так, чтобы ноги располагались выше уровня тела, и скопившаяся, застоявшаяся венозная кровь покинула клапаны-кармашки на венах.
Массировать ноги нужно с осторожностью, не усердствуя над тканями ног, желательно используя какой-либо восстанавливающий или расслабляющий крем (Троксевазин, Ментоловый, Лиотон, Целитель).
Распространены народные методы лечения болей в ногах в виде ванн, примочек, контрастнного душа, частого легкого самомассажа ног. Способствует излечению и профессиональный массаж спины в районе бедер, поясницы и позвоночника.
У меня раньше очень часто перед сном крутило ноги, прям до боли и невозможности пошелохнуться. Приходилось терпеть и ждать когда этот кошмар кончится. Сейчас такие ночные неприятные ощущения в ногах исчезли. Наверное, то, что я похудела (меньше нагрузка на ноги) и стала по часу гулять перед сном на свежем воздухе,- всё это благотворно повлияло на мое самочувствие. Ах да, и еще, конечно же, контрастный душ, это просто панацея от судорог и кручения, я теперь каждый вечер совершаю данную процедуру.
а мне помогает аспирин,уже лет 25 принимаю.Посоветовала знакомой,у неё после приёма аспирина-боли в желудке,так она стала пить тромбоасс.
Очень интересная информация, сколько лет страдаю данной проблемой и никак не могла найти нужное и самое главное безвредное средство для ног, так как таблетки не очень хотелось пить, сами понимаете все таки влияет на печень. И вот сколько я не пыталась найти хорошее средства не могла, Но мне помогли растирки до красноты мятным маслом. Вот такое эффективное народное средство.
На протяжении нескольких лет меня часто перед сном мучила подобная проблема, особенно в области коленей. Но у меня маленькие дети, поэтому было все время не до себя. Когда появилось свободное время сразу пошла к врачу, и оказалось, что у меня гипермобильность суставов, что в свою очередь спровоцировало появления артрита. Про существование артрита я конечно я раньше знала, а вот такая болезнь как гипермобильность стала открытием.
А мне ни прогулки, ни ванночки не помогали. От массажа ног, как лёгкого, так и грубого ноги ещё хуже крутило — больно было аж до слёз! Чтоб немного ослабить «кручение» ноги закидывала на мужа. Последние полгода, как стала принимать магний и фолиевую кислоту, ничего подобного не испытываю.
Я почему-то думала, что это связано, в первую очередь, с варикозным расширением вен. Для меня это загадка, как, впрочем, и судороги во время сна. По своему опыту скажу, что мне обычно помогает гимнастика типа «велосипед». Делаю ее перед сном каждый день. А старые люди обычно ссылаются на непогоду.
У меня была такая проблема, оказалось, что причина в неправильной осанке на рабочем месте. В следствие этого нарушалось кровоснабжение конечностей, искривлялся позвоночник.
Это невыносимо — иногда засыпаю только под утро. Подозреваю — это от того, что у меня низкий гемоглобин. Начала принимать препарат железа, но результата пока нет. Некоторое облегчение наступает, если положить подушку между колен.
У меня это началось недавно, месяца 4 назад, и я боялась, что такое кручение ног связано с венами. Массаж самих ног не помогал, а вот после массажа поясницы все прекратилось. Видимо, причина была неврологического характера.
У меня это бывает примерно 1-2 раза в месяц, и как правило, после бани с парилкой. Причем ноги я парю тоже хорошо. Баня на даче, а на даче довольно тяжкий физический труд для работника умственного труда: косить, копать, колоть, пахать… А в грибной сезон — 10 км по лесу. Может, это и оказывает влияние, разгоняет кровь, а потом ночью сосуды охлаждаются и сужаются? И происходит это не перед сном, а около 5 утра. На подъеме ноги или в нижней части голени.
И что я делаю? Стиснув зубы, встаю и начинаю ходить, опираясь на самую болящую ступню. Опять разгоняю кровь, расширяю сосуды. Стараюсь прижать стопу к полу и дать ей нагрузку. Если при этом произнести еще несколько крепких слов или принять 100 крепких грамм, то через минуту-другую всё проходит. Потом иногда делал растирание: хорошо снимает остаточные явления шунгит, да и прочие обезболивающие мази.
Я не медик, даже не буду гадать, в чем причина и как лечить. Но я дипломированный химик, и поэтому смею предположить, что таблетками здесь не поможешь, а нужно восстанавливать баланс в организме. В данном случае — увеличить употребление в пищу продуктов с содержанием кальция и железа (не бадов, а натуральной еды!), не есть на ночь, меньше выпивать и курить, а лучше вовсе бросить, пить 2-3 литра чистой воды в день (не минералки). Делать это постоянно, а не одну неделю. И по возможности ограничить потребление любых искусственно созданных препаратов, начиная от таблеток и заканчивая любым фастфудом, консервами, напитками из бутылок и т.д. Макдональдс и подобные заведения обходите стороной.
Буду рад, если эти сведения хоть чем-то помогут.
Есть очень хорошая природная вода и ее применение перед сном 100 грамм воды снимает все проблемы на сутки и более. Пишите отвечу.
вот моя эл. почта [email protected] пишите отвечу всем.
Статья ни о чем, сразу видно, что автору не знакомы ощущения «беспокойных ног». Это не боль. Согласна с теми, кто в комментах говорит о движении. Только встать, подвигаться, сменить положение тела. Никакие таблы не помогают. Врачи вообще не понимают, о чем речь. Поэтому назначают на авось, покупайте…. Мне кажется, что это что-то необъяснимое… Иногда смена настроя, ситуации оч.помогает. начните с кем-то общаться, отвлекитесь… Удачи! —
У меня судороги в ногах бывают во время сна, правда помогает мне с этим справиться — Диаспорал магний, у него водорастворимая форма, очень удобно и быстрее усваивается.
Немецкое качество у этого Диаспорала, раньше вообще его можно было купить только по рецепту, а сейчас в свободной продаже вообще, приятное средство.