Можно ли беременным ходить на каблуках?

Врачи однозначно утверждают, что на высоких каблуках во время беременности ходить нельзя. Почему же такой запрет существует?

Когда женщина встает на каблуки меняется точка опоры. Вес тела вместо целой стопы переносится исключительно на головки плюсневых костей. Что не только не способствует устойчивости, но и негативно отражается на связках голеностопного сустава и стопы. Кроме того, изменяется нагрузка на позвоночник — центр тяжести смещается вперед из-за увеличения поясничного изгиба. Также чрезмерно напрягаются мышцы поясничного отдела позвоночника, таза и ног.

Центр тяжести

Во время беременности фигура у женщин меняется. На последних сроках они прогибают спину, когда идут или стоят. Это связано со смещением центра тяжести из-за сильно увеличившегося живота. Поскольку центр тяжести все больше смещается вперед, беременная женщина, стремясь вернуть позвоночник в прежнее положение, во время ходьбы откидывается назад. Получается походка вперевалочку – по-утиному.

Гормональные изменения в организме беременной влияют на связки, включая связки стоп, структура которых становится более рыхлой и растяжимой. Наряду со значительным увеличением веса это может способствовать развитию плоскостопия. Также во время беременности существенно возрастает нагрузка на сосуды и мышцы ног, отчего увеличивается риск появления варикозной болезни вен.

Можно ли беременным ходить на каблуках?

Можно ли беременным ходить на каблуках? Если же беременная женщина встанет не высокие каблуки, ее центр тяжести, и так смещенный вперед, сместится еще больше, что приведет к большему выпячиванию живота, перерастяжению кожи и мышц и «провисанию» живота. Из-за «провисания» живота и усиления изгиба поясничного отдела позвоночника изменяется положение матки, в которой плод не может принять вертикальное правильное положение. Можно даже просто упасть, что тем более опасно для ребенка.

Кроме того, если до беременности женщина страдала плоскостопием или варикозным расширением вен, то ношением обуви на каблуке в интересном положении она может только усугубить заболевание:

  • повышается утомляемость ног,
  • появляются их отеки и судороги икроножных мышц,
  • боли в пояснице,
  • увеличивается риск вывихов и даже смещений позвонков.

Обувь на плоской подошве

Существует и другая крайность – обувь на абсолютно плоской подошве. Ходить в такой обуви тоже не рекомендуется по тем же причинам – рыхлая структура связок, увеличение веса мамы и ее растущего ребенка, нагрузки на мышцы и сосуды ног, что может стать причиной развития судорог, варикозной болезни и плоскостопия.

Идеальная обувь для беременной

Лучший вариант — обувь на широком, устойчивом каблуке высотой 3-5 см. «Платформа» должна быть не слишком высокой и изготовленной соответственно физиологическому изгибу стопы. На высокой платформе ходить опаснее, чем на каблуке, так как легко подвернуть ногу.

Кстати, в первом триместре беременности на пару часов можно надеть туфли на высоком каблуке. Главное, туфли должны быть удобными. После рекомендуется несложная зарядка для стоп, которая поможет восстановить их кровоснабжение.

К концу беременности абсолютно у всех женщин в разной степени отекают ноги, поэтому не стоит покупать узкие туфли. Зимой, в конце осени и начале весны нужно выбирать обувь на устойчивой прорезиненной подошве с удобной застежкой. Не следует приобретать высокие сапоги на длинной шнуровке. Летом в целях безопасности нежелательно носить шлепанцы, а хорошую обувь с задниками.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Comments are closed.

Яндекс.Метрика