Можно ли полностью отказаться от сладкого?

Многие девушки приносят в жертву свои желания для достижения идеальной фигуры. Одним из самых важных правил в этом деле является отказ от сладкого и мучного. Большинство людей, а именно, женской половины человечества, не могут представить свою жизнь без сладкого.

Можно ли полностью отказаться от сладкого?

К сожалению, даже одним этим строгим запретом, проблему лишнего веса не решишь, в любом случае, важно именно правильное питание, а также спорт. Ведь, невозможно похудеть, если не есть сладкого, но налегать на жареное, жирное, майонезы.

Как полностью отказаться от сладкого?

Ответьте на вопрос: что для вас – сладкое? Сладкое – это необязательно торты, щедро смазанные вкуснейшим кремом. Сухофрукты тоже сладкие, но их не то, что можно есть, а даже нужно. Вам необходимо отказаться от вредного сладкого. Постарайтесь ввести в свой рацион необходимые организму сладости, такие как, йогурт, чернослив, курага, орехи, финики, яблоки, мандарины, творог, черный шоколад, и даже мед.

Можно ли полностью отказатся от сладкого

Если вам очень трудно полностью отказаться от сладкого, попробуйте для начала не употреблять сладкое в вечернее время, затем откажитесь от обедов, в которых присутствуют пирожные. Балуйте себя конфеткой во время завтрака.

Не стоит резко отказывать себе в удовольствии, поскольку это может стать причиной депрессивного состояния, в результате которого вы можете сорваться, и начать есть сладкое пуще прежнего. Отказ от сладкого должен быть постепенным.

Правильное питание

Никогда не пропускайте завтраки. Ни для кого не секрет, что завтрак является самым необходимым приемом пищи, поэтому он должен быть полноценным. Позвольте себе два завтрака, к примеру, в семь утра и одиннадцать. Питайтесь правильно, следите за тем, чтобы вы не были голодны, иначе мысль о шоколадке будет преследовать вас до самого вечера, а придя с работы, вы попросту поддадитесь соблазну. Если уж так случилось, не корите себя. Сладкое способствует выработке гормонов счастья – эндорфинов, которые так нужны для хорошего настроения.

Если вы относитесь к числу заядлых сладкоежек, договоритесь с родными, хотя бы некоторое время не держать в доме сладкого, до тех пор, пока привычка не выработается. Наверняка, близкие поддержат вас, а может и тоже за компанию решат поберечь свои зубы от кариеса.

Пейте много жидкости, в том числе и травяные чаи. Но, разумеется, без сахара. От кофе придется отказаться, поскольку он способствует появлению желания пожевать что-нибудь сладенькое. Многие рекомендуют регулярно жевать жевательные резинки.

Найдите себе увлечение по душе,  это может быть что угодно – шитье, вязание, танцы, спорт, бег. Как только у вас промелькнет мысль о конфете, займитесь любимым делом.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

  • Galina

    Много сладкого вредит организму, и существуют безуглеводные диеты. Но такие диеты долго соблюдать не рекомендуют. Углеводы организму нужны, но это должны быть полезные углеводы. Тем более для женщин ) сладкий вкус жизненно важный))) Ешьте сухофрукты, фрукты, мед и только до обеда. Вечером на сладкое не налегайте, можно только немого меда с молоком.

  • Serena

    А мне сладкое в любом случае нельзя — у меня аллергический дерматит по всему телу вылазит, если съем что-то вкуснючее… Пришлось даже сдавать аллергопробы в Семейном докторе, чтобы выявить, на что именно сыпет.. Вот жду результаты.. может, хоть что-то из сладкого разрешат.

Яндекс.Метрика