Сейчас найти диету для похудания — не проблема. И все авторы этих диет утверждают, что похудение гарантировано. То же самое касается и чайной диеты. Считается, что зеленый чай способен воздействовать на жировые клетки и уничтожить их. Так можно ли похудеть с помощью чая? Давайте разберемся.
Свойства черного чая для похудения
Итак, существует устоявшееся мнение, что похудению способствует не черный, а зеленый чай. На самом же деле и черный чай оказывает такое же воздействие. Обычный черный чай содержит в себе много ценных веществ и, как считают некоторые диетологи, даже более полезен для похудения, чем зеленый. Черный чай способствует ускорению обмена веществ. В химическом составе черного чая есть помимо всего прочего такие ингредиенты, которые способствуют расщеплению жиров — это йод, теин, пектин.
Теин (чайный кофеин) значительно ускоряет процесс метаболизма (обмена веществ). Теин способствует перевариванию пищи, если выпить чай до еды за 20 минут — застоя пищи в желудке можно будет избежать.
Йод — одно из составляющих здоровой работы щитовидной железы. А щитовидная железа, как известно, отвечает за распределение жиров в организме. В одной чашке свежезаваренного черного чая содержится целых три процента йода. Так, всего одна чашечка черного чая в день может уменьшить аппетит и предохранить от лишних 300 граммов.
Пектин обладает связывающим действием — он связывает простые углеводы, не давая тем самым им усвоиться.
Как использовать черный чай для похудения? Прежде всего, надо выработать привычку пить чай не после еды, а до принятия пищи. Выпейте чашечку черного чая натощак, и у вас уйдет 200 ккал. Далее. Питайтесь не менее трех раз в день, но малокалорийной пищей, а за полчаса до еды выпивайте чашку черного чая. Зато во время еды и тем более после — никакого чая!
Чем отличается «чай для похудения» от обычного черного чая?
В составе таких специальных чаев всегда — слабительные травы и травы с мочегонным действием. Снижение веса происходит засчет ухода лишней жидкости, а это небезопасно, ведь может наступить обезвоживание. Кроме того, в таких чаях есть средства, оказывающие стимулирующее влияние на нервную систему и снижающие аппетит. Иногда такие чаи вызывают привыкание, зависимость. Вам это точно не надо. Лучше выбрать свой чай из натуральных растений
Готовим чай для похудения сами
- Смесь из корня одуванчика, коры крушины, плодов фенхеля, петрушки, листьев мяты в соотношении 3:1:1:1:1. Заваривать как обычный чай, но пить всего по две столовые ложки натощак — в течение двух месяцев.
- По 50 грамм: ромашка, тысячелистник, бессмертник, зверобой — все в равных порциях. Заваривать также как чай, примерно по столовой ложке на маленький чайничек. Пить натощак по утрам, по смесь не кончится.
- Черный чай с мятным листом. Пить до еды по одной чашечке без сахара.
- Зеленый чай. Не очень крепкий зеленый чай пить можно в больших количествах, с мятой, лимоном, медом, вареньем.
