Перестаем есть сладкое

Для многих отказ от сладкого представляет собой некую каторгу. Это что-то из области наркомании. Но, к сожалению, в таком нелегком деле, как похудение, сладкое – далеко не союзник. Вот и приходится расставлять приоритеты. К счастью, большинство склоняется к тому, чтобы перестать есть сладкое. Нельзя сказать, что это очень просто, особенно, если вы привыкли уминать шоколадные батончики после каждого приема пищи, а также между ними.

Если вы решили перестать есть сладкое, для начала следите за тем, чтобы это сладкое не появлялось в вашем доме. Да-да, ни под каким предлогом. Иначе вы можете не устоять, сбиться, за чем последует стресс, затем – вновь конфеты (заесть стресс надо же!).

Очень важно правильно питаться. Возьмите себе за привычку кушать часто и по чуть-чуть. Поверьте, можно вкусно питаться и без сладкого. Это лишь вопрос времени. Следите за тем, чтобы вы не были голодными, иначе вы по привычке будете тянуться за очередной конфетой.

Первые шаги отказа от сладкого

Если уж вам совсем сложно, и вы не знаете, как перестать есть сладкое, начните с малого, Москва, как говорится, тоже не сразу строилась.  Существенно ограничьте потребление сладостей в объеме, затем не увлекайтесь ими в вечернее время, постепенно перейдите к отказу от употребления сладкого в дневное время. Со временем ваш организм просто отвыкнет от него. Введите в свой рацион разрешенные сладости – сухофрукты, орехи, фрукты.

О том, как перестать есть сладкое, написано много, однако ни в одном тексте не сказано, что делать это нужно резко и строго. Это провоцирует стресс, в результате которого есть высокий риск сорваться и наесть еще больше сладостей, а это, в свою очередь, ни к чему хорошему не  приведет.

Спорт – отлично решение для борьбе со сладким. Как только, у вас промелькнула мысль о сладком, выйдите на прогулку, свежий воздух благотворно влияет на процесс отказа от сладкого. Главное, чтобы все было в удовольствие. Таким образом, вы успешно переориентируете свои желания на что-то более полезное.

Для того, чтобы перестать есть сладкое необходимо время. Организм должен перестроиться, отвыкнуть от ежедневной порции (а может и нескольких) сладкого. Включите в свой рацион много овощей, отварную курицу, рыбу, если вы не будете голодны, то и сладкого не захочется.

Не заедаем стресс сладким

Многие привыкли заедать стресс сладким. Это является настоящей проблемой современного общества. В этом случае можно порекомендовать избегать стрессовых ситуаций, проще относиться к происходящему или же решать проблему несколько иными способами, а не есть килограммами конфеты, поскольку основная проблема не только не решается, но и появляется совершенно другая проблема  — лишний вес, проблемы со здоровьем.

Но, тем не менее, иногда съеденный кусочек торта не перерастет в преступление. Более того, это тоже надо. Но не стоит злоупотреблять этим. Держите себя в руках, питайтесь правильно, и помните, это нужно, прежде всего, вам.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Яндекс.Метрика