Перелом руки оставляет после себя некоторые неблагоприятные последствия. Самые неприятные из них – частичная потеря трудоспособности, неспособность удержать в руке предметы.
Менее печальные последствия — это ограничение объема движений, уменьшение силы в мышцах и суставах, уменьшение продолжительности работы руками, нарушение координации в движениях.
Такие неприятности встречаются при переломах плечевой кости, лучезапястного и локтевого суставов, после повреждения сухожилий, пальцев. Но наиболее выраженные изменения в худшую сторону происходят после повреждения нервных стволов руки.
Что поможет в восстановлении всех функций руки? После перелома руки и снятия гипса врач, как правило, назначает лечебную гимнастику и массаж.
Лечебная гимнастика после перелома руки
Лечебная гимнастика –действительно очень надежный способ вернуть прежнее состояние руки.
Гимнастика позволяет:
- ускорить процессы реабилитации
- улучшить кровообращение и питание тканей руки
- увеличить подвижность спаек, рубцов
- восстановить всю двигательную способность руки.
Лечебная гимнастика после перелома руки должна быть строго дозирована и разнообразна. Но главное условие – систематичность ее выполнения. При систематических занятиях лечебной физкультурой, например, с палкой и мячом, можно достичь прекрасных результатов, то есть полностью реабилитироваться после перелома.
Упражнения для восстановления руки
Некоторые простые действия, которые мы не замечаем в повседневной жизни, смогут сослужить вам хорошую службу в деле восстановления прежней работоспособности руки. Вначале будет трудно и больно. Но постепенно упорство даст свои плоды.
- Если у вас произошло повреждение костей сухожилий и пальцев рук, помогут такие упражнения, как отбирание пуговиц, одинаковых по размеру и форме; застегивание крючков, пуговиц, пряжек ремня; зашнуровывание ботинок; мытье посуды, вязание, шитье, приготовление пищи. Замечательно подходят упражнения в теплой воде: погрузите руку в теплую воду и с силой сжимайте и разжимайте резиновый мячик; можно также взять губку и выжимать воду из губки в другой таз до тех пор, пока вся вода не перекочует из одной емкости с водой в другую.
- Если ваша рука повреждена в локтевом суставе – полезны вращательные движения. Для этого сядьте на низком стульчике рядом с тазом с водой, погрузите руку в воду, уровень которой должен быть выше локтя. Вращайте вправо и влево по оси. А также сгибайте и разгибайте сустав. Восстановлению подвижности в локтевом суставе также способствует одевание пиджака, протирка окон, вытирание пыли, стирка мелких вещей на стиральной доске.
- Плечевой сустав очень хорошо тренировать, используя водную гимнастику, плавание. Нужно следить, чтобы вода при этом не была слишком холодной, иначе низкая температура воды может вызвать спазм мышц. Разработке плечевого сустава способствуют также продевание руки в рукав, причесывание, надевание головного убора, доставание с верхней полки различных предметов и прочее.
- Завязывание галстука дает прекрасные результаты для реабилитации всех отделов руки. Можно сказать, что у того, кто уверенно завязал галстук, практически восстановилась координация движений руки и ее сила в полном объеме.
- Если у вас не проходит отек в травмированном месте руки, нужно каждый день по несколько раз делать мягкий массаж – поглаживать руку вверх от кисти к плечу.
Очень важно в восстановительный период наладить правильное питание. Рацион больного должен состоять из блюд, богатых кальцием, кремнием, белками и витамином D.
