Правильное дыхание — лечение хрипов и сипов в легких

Предлагаю интересную методику, как освободиться от хрипов в легких и наладить правильно дыхание, что одназначно поможет вам при беге, при схватках, при родах, при отжимании, при качании пресса да и при любых других физических упражнениях. Так же этот комплекс упражнений подготовит Вас к правильному дыханию во время родом.

Сделайте полный глубокий вдох и задержите дыхание как можно дольше. При этом за счет разрежения воздуха в легких воздушные каналы альвеол и мельчайших бронхиол легких сжимаются, слипаются, подобно воздуш-ному шарику, из которого высосан воздух, выталкивая —   накопившуюся в них слизь по более широким бронхиолам и бронхам вверх к горлу. Затем осторожно вдохните и откашляйтесь, выбрасывая слизь из горла.

Результат очистки легких зависит от длительности каждой задержки дыхания и от количества задержек. При каждом глубоком выдохе контролируйте по звуку, остались ли еще хрипы и насколько они уменьшились. При не запущенных хрипах иногда для полной очистки легких требуется всего 1-3 задержки. При запущенных хрипах, возможно, потребуется большее количество задержек, соответственно, с некоторым отдыхом после процедуры. Этот метод проверен на себе на протяжении многих лет и дает положительные результаты. Кстати, метод одинаково успешно устраняет и сухие, и влажные хрипы и очень хороши для развития правильного дыхания.

А теперь о пользе задержки дыхания и поверхностного дыхания. При вдохе, а особенно глубоком, при большом потреблении кислорода возбуждается симпатическая нервная система организма, приводящая к сужению кровеносных сосудов, а при выдохе, задержках дыхания, малом потреблении кислорода возбуждается парасимпатическая нервная система, приводящая к расширению кровеносных сосудов.

Как ни странно, к кислородному голоданию приводит не малое содержание кислорода в крови, а недостаток углекислоты. Выяснилось, что без углекислоты кислород находится в связанном состоянии с гемоглобином крови и плохо отдается клеткам организма, что и приводит к их кислородному голоданию, нарушаются обменные процессы, возникают болезни.

При поверхностном дыхании и задержках дыхания за счет увеличения количества углекислоты в организме расширяются все кровеносные сосуды, и процесс идет в обратную сторону, по сравнению с глубоким дыханием, — расширяются сосуды бронхов, снимаются спазмы, улучшается кровоток, что приводит к устранению причин многих болезней. Поэтому надо помнить: чем меньше глубина дыхания, тем больше накопится углекислого газа в организме, и тем больше в него попадает кислорода. Правильного Вам дыхания дорогие читатели!

Дышите меньше — будете здоровее!

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

You can leave a response, or trackback from your own site.
Яндекс.Метрика