Дефицит магния в начальном периоде проявляется, не слишком явными, однако неприятными признаками. Хотя самочувствие у человека при этом бывает, возможно, и плохим, но мысль о болезни не приходит ему в голову.
Главный источник спазмофилии, которая является основным признаком дефицита магния в организме, находится в нервной ткани, поскольку нервный импульс, вызываемый движением ионов минералов, в первую очередь кальция и магния, именно здесь и возникает. Однако, при дефиците магния обмен ионов нарушается.
Симптомами дефицита магния могут быть:
- подергивания век,
- потеря равновесия,
- внезапные головокружения,
- мерцание перед глазами и туман,
- покалывание в ногах,
- переходящее в деревенение конечностей и спазмы,
- ломкость ногтей,
- выпадение волос,
- кариес зубов,
- головные боли,
- ускоренная утомляемость,
- сложности с концентрацией внимания.
Проявляется также повышенная чувствительность к капризам погоды, влажности и холоду, зачастую часто провоцирующая боли десен, зубов, суставов, сердцебиение и аритмия, на фоне пронизывающей боли в грудной клетке. Могут преследовать кошмарные сны, бессонница, ночные поты, в результате которых возникает утренняя разбитость, заметная даже после долгого сна. Возможна плаксивость и приступы тоски. Человек начинает осуществлять много идей, которые так и не доводит до конца. Ощущается тяжесть в теле спазмолифия, (спазм мышц), при постукивании молоточком лицевого нерва, это лицевой синдром Хвостка.
Сбой в организме при дефиците магния
Что может утешить, весь этот длинный список симптомов не дает о себе знать одновременно, хотя и пары из них достаточно, чтобы ощутить заметный дискомфорт.
Например, в норме, где то в шесть часов утра кора надпочечников способствует выделению гормонов, которые поддерживают хорошее самочувствие на протяжении всего дня, пока вечером не наступит усталость, вызывающая здоровый сон. Дефицит магния все ставит с ног на голову и выделение гормонов происходит вечером, что вызывает нездоровую активность и, соответственно, сложности с засыпанием, а утром чувствуется сильная усталость.
Когда мы потягиваемся или напрягаем мышцы, и чувствуем боль при этом в лодыжках, это означает, что нам не хватает магния. В таком случае, чтобы насытить организм магнием, следует употребить таблетки доломита, либо окиси магния с витамином В, и болезненный спазм мышц уйдет. Подобные симптомы обусловлены неправильным обменом магния и кальция в нервной ткани. Магний регулирует и успокаивает нервную систему и мышцы.
Исследования ученых
Проводилось исследование большой группы больных, которые жаловались на хроническую усталость. Кроме того, у них отсутствовали какие-либо интересы, даже половое влечение. Им назначали дополнительную дозу магния и улучшение ощущали более 85% человек. Лечение длилось около полутора недель и при этом исчезла усталость, стало интересно жить, появилось хорошее настроение. Выздоровевшие люди расхваливали свой обновленный освежающий сон, которого у них не было уже много месяцев.
Нужду организма в магниевой соли берут во внимание и при составлении диеты спортсменов, ведь этот элемент вызывает рост тонуса мышц и успокаивает нервы.
Если близкий вам постоянно раздражен, ведет себя агрессивно и нервничает по пустякам, трансформируйте его в добрейшее существо, с помощью еже утренней чашки какао, в которую добавлена четверть кофейной ложечки окиси магния. Результат не заставит себя ждать. Из натуральных продуктов магнием богаты персики, абрикосы, помидоры, цветная капуста и картофель.
