Современные реалии жизни создают заболевания, которых не было еще как-то пятьдесят лет назад. К таким заболеваниям относится т. н. туннельный синдром, или синдром запястного канала. Среди населения эта патология еще известна как «мышиная болезнь». Мы расскажем вам о том, что является туннельным синдромом, откуда он берется и как его лечить. А так же дадим рекомендации как его избежать.
Туннельный синдром и причины возникновения
Синдром запястного канала, или туннельный синдром возникает в результате нахождения руки в длительном напряжении. После возникновения небольших дискомфортных ощущений спустя какое-то время появляется ощущение усталости в руке, затем к ней присоединяется ноющая боль в запястье, локте и плече. Последний этап — онемение кисти.
К возникновению дискомфортных ощущений в правой (у левшей — левой) руке, а затем и к синдрому запястного канала приводит многочасовая работа за компьютером с помощью компьютерной мыши (отсюда и название патологии). В принципе, не только компьютер тому виной — раньше той же болезнью страдали т. н. машинистки, набирающие тексты на специальных печатных машинках. Помимо этого туннельный синдром может возникать от любой излишне активной деятельности запястья руки.
Сами по себе движения рукой совершают небольшие усилия, но мышцы оказывают давление на нервы, что становится постепенно заметным и дает такой негативный результат. — постепенно возникающая травма повторяющегося двигательного напряжения. Такое состояние имеет хроническую форму.
Лечение туннельного синдрома и профилактика
Если человек ощущает лишь начальные признаки синдрома запястного канала (туннельного синдрома) — ощущение напряжения, усталости и легкой ноющей боли, положение можно поправить.
Основное лечение при этом — обеспечение руке полного покоя. Всю работу, которая выполняется руками, придется отложить до лучших времен. А это значит, что человек должен обходиться лишь одной здоровой рукой, а больную руку вообще стараться не тревожить. Чтобы обеспечить руке полную обездвиженность, лучше всего сделать повязку, схожую с той, которую делают при переломе руки — повязку накидывают через плечо, в результате рука оказывается как бы подвешенной.
Больную руку можно легко массировать, используя при массаже любые разогревающие мази. Задача больного — снять напряжение, возникшее в мышцах. В конце массажа нужно поднять больную руку и потрясти ею в воздухе, то есть повибрировать. После этого руку нужно укутать в теплый платок и оставить в покое — подвесить на повязке. Для массажа можно использовать механические массажеры. А вот всевозможным чудо-аппаратам ультразвуковым и инфракрасным доверять не стоит — они неэффективны.
Немаловажный фактор — полезное питание. В нем должны преобладать продукты, содержащие витамины группы В — это те витамины, которые обеспечивают полноценную работу нервной системы.
Если болезнь запущена, возникла острая боль и чувство онемения в руке, то в этом случае нужна квалифицированная помощь специалиста-невролога. Обезболивающие препараты принимать нельзя — этим можно лишь облегчить состояние, но патология при этом будет лишь прогрессировать.
Чтобы не допустить развития болезни, важно проводить профилактику. В процессе однообразной работы рукой следует обязательно делать перерывы — через каждый час по 10 минут. В течение этого перерыва надо стараться расслаблять мышцы — делать махи расслабленными руками от плеча, поднимать руки вверх и вибрировать ими, делать легкую скрутку позвоночника. Также нужно обратить внимание на свое рабочее место. Компьютерная мышь должна располагаться на уровне солнечного сплетения. Лучше пользоваться беспроводной мышью и ковриком с подушечкой под запястье.
