Во время беременности женщины испытывают большие изменения в организме, включая изменения аппетита. Традиционно капризы и прихоти посещают их в первом и третьем триместре, в эти периоды наиболее высок уровень гормонов в крови. Гормоны могут влиять на состав слюны и, соответственно, на вкусовые ощущения. Многие беременные отмечают странный привкус во рту.
На ранних сроках беременности аппетит или пропадает совсем или приходит с некоторыми странностями. Это пристрастия к определенной еде или своеобразному сочетанию продуктов, например мороженое с моченым арбузом. Часты случаи, когда появляется отвращение к некоторым видам продуктов, чаще это творог, мясные продукты, рыба. На раннем сроке это нормальная ситуация, которая обычно проходит после 12-ти недель беременности.
Если у одних беременных женщин неприятие к еде, то у других разгорается волчий аппетит. Врачи такое явление обычно объясняют развитием и ростом плода. На ранних сроках беременности повышенный аппетит — естественная реакция организма на гормональный сбой.
Питание беремнных
Женщины, которые ожидают ребенка, интуитивно чувствуют, какая еда им необходима, как часто и в каком количестве. Но это не всегда правильная еда. Беременные должны исключить из рациона некоторые полуфабрикаты, быструю еду, продукты с химическими добавками.
Странности аппетита беременной. Желание женщины съесть какой-либо продукт сигнализирует о недостатке определенных витаминов и микроэлементов, который возник в результате несбалансированного питания. Дефицит кальция компенсируется употреблением избыточного количества кисломолочных и молочных продуктов, нехватка натрия — сыром, морковью, сельдереем, морской капустой, недостаток железа выражается потреблением гранатов и яблок. Стоит отметить, что большая часть беременных женщин страдает анемией, поэтому кроме железосодержащих продуктов следует принимать специальные препараты, причем лучше в первом триместре беременности.
Желание съесть больше сладостей во время беременности может поднять настроение, но может постепенно вызвать подъем или спад уровня сахара в крови, что в дальнейшем приведет к развитию ожирения или сахарного диабета. Поэтому к потреблению такой пищи нужно подходить разумно.
Хотя известная тяга на соленое у беременных вполне оправдана. Соленые продукты усиливает циркуляцию растущего объема крови и, в разумных количествах, помогают справиться с происходящими изменениями.
Если вдруг в рационе появилось мясо в большом количестве (на завтрак, обед и ужин), на это тоже нужно обратить внимание. Белок, конечно, требуется беременной женщине, но избыточное количество мяса может вызвать проблемы с пищеварением, особенно на последних сроках беременности. Мясная прихоть сигнализирует о дефиците протеина в организме, но лучше выбрать другие его источники — сыр, зерновые крупы, рыбу, орехи, рис. А употребление мяса желательно сократить до одного, максимум двух раз в день.
Причины странности аппетита беременной
Если же появились странные капризы, которые не связаны с едой, стоит насторожиться и о желании съесть утром в качестве десерта глину, мел, зубную пасту или уголь непременно сообщить врачу, чтобы понять какой именно минерал требует беременный организм на самом деле.
Для удовлетворения гастрономических капризов лучше выбирать здоровую альтернативу, и главное понимать, что свои желания нужно удовлетворять.