Физическое воспитание развитие не заказано для любого возраста. Начиная от внутриутробного существования и до.… Но не будем о грустном. Для грудничков физические упражнения могут быть применены в виде массажа, подобия физзарядки и занятий на специальном большом мяче – фитболе. Все это можно проводить в домашних условиях.
Массаж и упражнения для грудничков
Массаж делают в комнате, в которой малыш спит. Здесь он чувствует себя комфортно, потому, что знает – он у себя. Температуру нужно поддерживать на уровне 22-230С, упражнения проводятся при спокойном, не бьющем в глаза, освещении, в проветренной комнате, на обычном столе, устланным байковым одеялом, клеенкой и пеленкой (можно двумя). Пригодится и мягкий валик для определенных манипуляций на животике.
Единственный вид массажа, не имеющий противопоказаний – это детский массаж. Исключения составляют случаи высокой температуры, при которой массаж запрещен педиатром.
Начинают упражнения для грудничков с массажа ножек, поглаживайте их ласково, не завывая мельком дотронуться и к иным частям тела. Хорошо при этом активно общаться с крошкой, рассказывая ему вообще обо всем, но ласково.
Поглаживайте стопы и подошвы, которые будут сами закрываться и открываться при боковом поглаживании.
Польза упражнений для ребенка
Затем согните и разогните ножки вместе и поочередно. Кроме укрепления мышц ног, упражнение улучшает работу кишечника, способствуя уходу газиков.
Поглаживание и растирание тела малыша это домашний диалект древнего языка прикосновений. Ребенок лучше чувствует Вас, и эти доверительные отношения сохраняются на всю жизнь.
Классика детского массажа включает разминание, поглаживание, растирание, вибрацию – то же, что и у взрослых, но только намного легче и ласковей.
Ваша одежда должна быть чистой и свободной, никаких булавок и лишних предметов, да и ногти лучше подстричь, а руки смазать кремом.
Не забывайте о внимании к малышу
Позвольте малышу захватить большой палец одной Вашей руки, поглаживая свободной рукой его ручку снизу вверх, обходя локтевой сустав. Не разгибайте насильно ничего не делайте, и ручку крохи не разгибайте. Раскрыв ручку, гладьте каждый пальчик, тремя пальцами проведите растирание.
Скрещивайте ручки на груди поочередно или вместе приподымайте их, польза этих упражнение поможет мышцам прийти в тонус.
Настает время мягкого валика — для упражнений на животе. Перевернув малыша, поглаживайте спину снизу вверх, сверху вниз.
Сделайте повороты влево и вправо. Попробуйте просто помогать, пусть ребенок пытается делать это сам.
Время упражнений для грудничков длится примерно четверть часа, ежедневно.
Для развития мышц живота, несколько раз приподнимите ножки. Хорошее расслабление принесет покатывание ребенка в позе эмбриона.
Упражнения на мяче для грудничков
При выполнении упражнения на мяче необходимо соблюдать осторожность.
Всегда помогайте ребенку, он не всегда в силах делать ваши упражнения. Все должно проводиться мягко, без рывков.
Покачивание на мяче расслабляет многие группы мышц, а вестибулярный аппарат, конечно, укрепляет, лучше осваивается сидение, хождение, падений становится меньше.
На мяче производят покачивание и на животе, и на спине.
Лучшие по выпуску гимнастических мячей – это TOGU (Германия), LEDRAPLASTIC (Италия), REEBOK.
