В чем польза вишни для организма?

Лето – благодатная пора, она приносит нам массу удовольствия в виде солнышка, свежих вкусных фруктов и ягод. Вот и пора вишни совсем скоро настанет. Поэтому тем, кто интересуется вопросом – в чем же польза вишни для организма – чтение данной статьи окажется полезным.

Время вишни – июль. В июле не стоит упускать возможность не только полакомиться сочными сладкими ягодами вишни, но и принести себе пользу.

Вишня – в чем польза?

Оказывается, вишня – это супер лекарство. Вишня повышает энергию, улучшает качество сна, наделяет глаза и кожу здоровьем, производит онкопрофилактическое действие. Также вишня улучшает пищеварение, уменьшает выраженность болей и отеков, предотвращает мышечные спазмы, улучшает работу мозга, защищает сердце. Вот сколько всего может сделать маленькая сочная ягодка. А теперь – чуть поподробнее.

• Калорийность вишни коренится в содержании в ней большого количества сахаров, которые, как известно, повышают уровень энергии, тем самым повышая настроение и улучшая общее состояние.
• Если есть вишню регулярно, сон постепенно наладится. Дело в том, что в вишне есть мелатонин – гормон, обеспечивающий крепкий сон. Вместо снотворных лучше употреблять каждый день вишню или вишневый сок – здоровый сон не заставит себя ждать.
• Еще одно важнейшее свойство вишни – она содержит много бета-каротина, или провитамина А. Провитамин А помогает сохранять здоровье глаз, а значит, и хорошее зрение. Помимо бета-каротина в вишне есть еще и сам витамин А – ретинол, помогающий сохранять здоровой нашу кожу. В вишне этого витамина в целых 20 раз больше, чем, скажем, в голубике или в клубнике. Также в вишне содержится знаменитый витамин С, который синтезирует коллаген, что тоже идет на пользу нашей коже.
• Удивительно, но факт: некоторые виды рака поддаются лечению, если регулярно употреблять обычные вишенки. В ней есть вещества – антиоксиданты, которые и борются с раковыми клетками, а также предотвращают старение клеток, предупреждают образование новых патологий.
• Но и это еще далеко не все. Если есть вишню хотя бы один сезон каждый день, вы улучшите работу своего пищеварительного тракта. Ведь в вишне много клетчатки, которая к тому же снижает уровень холестерина в крови. Всего одна чашка вишни – и вы получите четверть дневной нормы клетчатки.
• Теряете память? Ешьте вишню – она является пищей для нашего мозга, так как в ней есть много тех же антиоксидантов, которые защищают мозговые клетки от «нашествия» свободных радикалов. Это и есть профилактика онкологии и борьба со старением клеток мозга.
• Антиоксиданты плюс калий – прекрасное питание и защита нашего сердца. Ешьте вишню, и ваше сердце будет работать лучше мотора.
• Ко всему прочему вишня обладает еще и противовоспалительными свойствами. Если есть какое-либо воспаление, покушать вишню вдоволь не только не помешает, но и поможет быстрее поправиться.

Вишня вкусна и полезна в любом виде – свежем, засушенном,  замороженном, в смеси с творогом, кефиром, йогуртом, в желе или варенье.