Человеческий организм может справиться со многими негативными воздействиями, но после отказа от курения нужно восстановление организма.
Для восстановления дыхательной системы следует пить очистительные травяные сборы, принимать вспомогательные препараты по назначению лечащего врача. Хороший помощник — занятия йогой. Восстановление организма после курения нуждается в организации окружающей среды, чтобы легкие ежедневно получали чистый воздух, без которого замедлятся процессы восстановления — регулярно проветривать жилое помещение сквозным потоком не менее 4-х раз в день. Если за окном активный транспортный поток — проветривать со стороны с наименее загрязненным воздухом. Ведь в нем присутствуют, кроме пыли и смога, положительно заряженные ионы, воздействующие негативно на реснички легочного эпителия. Образование положительных ионов имеет место при работе компьютера, телевизора, микроволновой печи, кондиционера, поэтому не стоит находиться долго возле этих приборов. Заряд отрицательных ионов, облегчающих деятельность организма, можно получить возле фонтана, в парке, сквере, принять прохладный душ, установить дома увлажнитель воздуха (очень сухой воздух губителен для легких, ослабленных курением). По возможности желательно обеспечить благоприятные условия и на работе. А затем приступить к приему лекарственных средств, способствующих репарации ткани легких.
Профилактика организма после курения
У курильщиков высок риск развития атеросклероза. Проблемы с сосудами у курильщиков часто имеют серьезные последствия для всего организма человека. При лечении сосудов необходимо обеспечить в полноценном режиме их работу: следить за осанкой, правильно располагаться на сидении. Ежедневно употреблять в пределах полутора литров жидкости. На ночь принимать по назначению врача лекарственные препараты, которые улучшают состояние сосудов и нормализуют реологические свойства крови.
При курении страдает пищеварительная система из-за снижения выработки слюны и желудочного сока, дизбактериоза, недостатка витаминов, ухудшения перистальтики кишечника и других факторов. Поэтому помощь необходима слизистой оболочке пищеварительного тракта. Очистка кожи, особенно для женщин, также актуальна после отказа от курения, ведь у кожи достаточно низкие восстановительные способности. В этом случае помогут специальные диеты с необходимым распределением калорийности, которые исключают чересчур соленую, жирную и сладкую пищу. Нужно употреблять достаточное количество воды, так как она эффективно выводит токсины из организма, полезны травяные отвары – ромашка, шиповник, прием витамина А, массажи.
