Процесс похудения, например, с помощью фитнеса или иных спортивных занятий, может оказаться малоэффективным без постоянного контроля результатов тренировок. Простой теории, да и практики, тут порой недостаточно. Иногда впечатление, что полностью выложился на занятиях, оказывается ошибочным, и, с учетом, естественно, состояния здоровья, следует поднажать еще чуток.
Для чего нужны спортивные браслеты?
Следует постоянно выявлять ошибки тренировок для их своевременной коррекции. Именно для этого и применяются фитнес-браслеты, столь популярные в наше время.
Вдумчивые тренеры и раньше рекомендовали рассчитывать эффективность тренировок, однако в то время это было несколько утомительно, затем на помощь пришли калькуляторы и компьютеры, их сменили более удобные и компактные смартфоны с приложениями.
С их помощью можно было отслеживать параметры сна и эффективность двигательной активности. Однако, обленившимся от достижений цивилизации людям и телефон стал в тягость, тем более, что его не везде удобно иметь с собой. Тем более, что желательно объединить все наиболее вас интересующие сферы жизнедеятельности и подойти к вопросу комплексно. Проблема ускорила появление необходимого решения и были разработаны фитнес-браслеты и трекеры. Профессиональные гаджеты для оздоровительных мероприятий известны давно, однако не всегда они доступны любителю, а фитнес-браслеты в состоянии оказать существенную помощь в проведении здорового и активного образа жизни, который находит свое проявление в заметном улучшении форм вашего тела. Достаточно надеть устройство на руку и поставить на телефон приложение. Далее вы просто живете, а гаджет сам дает вам понять, насколько ваша жизнь протекает правильно.
Спортивный браслет покажет, достаточно ли мы спим, двигаемся, какие показываем результаты на тренировках и, что немаловажно, какие погрешности допускаем в своем рационе. Он поможет выявить источники наших стрессов и избыточной массы.
И если ранее вы сомневались в причинах ваших неудач, греша на генетику, отсутствие физической подготовки и годы неподвижности, то сейчас браслеты помогают самым действенным образом вам разобраться во многом и вы будете наверняка знать, как себя изменить.
Эти гаджеты подобны развивающей игрушке, и процесс познания себя может стать весьма увлекательным занятием. Всего лишь наблюдая за сообщениями своего телефона, вы сможете решить ранее непосильные задачи и ставить перед собой новые цели. Вы сможете соревноваться сами с собой, здесь уже не так необходим мудрый наставник и коллеги по спорту, хотя их соучастие вовсе не исключается. А соревнование – ключ к решению интенсификации любых занятий. Заодно, вы сможете сравнить свои результаты с успехами и иных участников. Такая возможность предусмотрена в некоторых устройствах, например, браслетах Nike Fuelband, Jawbone, Polarloop и ряда других.
Как выбрать спортивный браслет для себя?
Для выбора именно «вашего» браслета специалисты рекомендуют выписать все поставленные перед собой цели, и прикинуть, какие функции для их достижения необходимо отслеживать в первую очередь. Далее берете в одну руку этот список, а в другой держите описание какого-либо браслета для сравнения. Когда круг поисков станет мал, прикиньте, насколько гаджеты удобны, и подходят ли они по форме и цвету к вашему гардеробу. Протестируйте устройство, пообщайтесь с продавцом, посмотрите на цену.
Если у вас имеются сомнения в правильности своего рациона, эффективности сна и двигательной активности, следует выбрать браслет, отслеживающий все этими процессы одновременно. Такими могут вполне быть Jawbone и Misfit. Для пловцов лучше водонепроницаемый Mis Fit.
При проблемах с правильностью питания следует воспользоваться свойствами устройства Jawbone, который в одном приложении определяет соотношение потраченных и полученных калорий, да еще заносит полученные данные в чрезвычайно удобный дневник питания, обладающий интуитивно понятным интерфейсом. Кроме того, браслет в состоянии считывать штрих-коды, как зарубежные, так и наши.
Для специалистов в двигательной активности которым важнее определять спортивные показатели, следует выбрать браслет с профессиональным уклоном, который может даже измерять пульс.
По вантраку лайф 01 купил себе и жене. Мы на пару занимаемся скандинавской ходьбой, и теперь вовсю ставим дополнительные цели и отслеживаем продвижение в приложении. Жене нравится умный будильник, она легко просыпается от вибрации на руке. Я же его не чувствую. Но это не мешает мне пользоваться функциями браслета с удовольствием.
Подарила мужу на 23 февраля умный браслет, вантрак версии спорт. Муж бегает по утрам и браслет ему в тему, шаг-бег, сгоревшие ккал и дистанцию, все считает. Интересно было смотреть графики сна и каталог продуктов, а сейчас муж на автомате включает умный будильник, а в кафе-ресторане, не стесняясь, смотрит в каталоге пищевую ценность блюда, прежде чем заказать. Единственное с чем оплошалась, так это с ремешком, у него очень широкая кость и самый большой ремешок оказался впритык, тесноват, пришлось докупить клипсу. Муж доволен и носит с удовольствием, на работе, дома и отдыхе, единственное снимает в бассейне.
В начале этого года купила вантрак спорт, пока мне все в нем нравится. Функционалом не сильно отличается от других браслетов, но для меня он лучший, понятный и дружественно настроенный. Наблюдательный умный будильник, быстро с помощью его «графиков» обнаружила вечерние проколы, мешавшие высыпаться, теперь практически не знаю недосыпов. Удобный поиск в гастрономическом каталоге, продуман просто на пятерку. Но большеват сам каталог, не каждый день мы глотаем устрицы и всякие там фрикасе — можно и не забивать было голову их калорийностью. Зато социум в веб-приложении просто забивает все возможные и невозможные недостатки — даешь соревнование и победы)
Хорошая статья, сейчас тестирую два браслета Mi Band 2 и Onetrak life 01. Mi band конечно нафарширован, но есть по моему мнению минусы у такого количества функций. Чем больше вкладывают возможностей в маленькую коробочку, тем больше начинает страдать функционал. Iife 01 в этом отношении сбалансирован и не перегружен. У трака хороший акселерометр, ккал и шаги учитывает правильно. Умный будильник мне у life01 понравился больше. Баланс воды, напоминания и дополнительные цели. У него в отличие от Mi band, нет менеджера звонков, пульсометра и ещё миллиона функций и модных плюшек. И хорошо что нет, браслет не модная безделушка, а полезный гаджет для тех кому не безразлично своё здоровье.
Такие браслеты не только полезны, но и необходимы людям. Часто люди разочаровываются, когда по их мнению от гаджета нет толку. Они думают, раз я ношу браслет, то вес на цыпочках уйдет, и мышцы появятся сами собой. У меня на руке браслет Onetrak sport, который просто показывает мне, в какую сторону повернуть, чтобы двигаться вперед. Я работаю над собой, увеличиваю свою физическую активность, слежу за своим питанием и сном. А возможность ставить цели и в приложении отслеживать их достижение, это здорово мотивирует меня. Так что такие гаджеты хорошие помощники. Но только помощники, работать надо, а не ждать, когда тыква в карету превратится.
Такие браслеты нужны и полезны не только спортсменам, но и обычным людям, которые стремятся вести правильный и здоровый образ жизни. У мужа гармин, у меня онетрак спорт. Браслет помогает мне выбрать не только вкусную, но и полезную пищу. Благодаря умному будильнику, поняла как важно просыпаться с хорошим настроением. И конечно спорт, хожу я много, пробегаю 10 километров в день. С таким браслетом мне легко вести здоровый образ жизни.
Для меня браслет просто находка, в каталоге удобный поиск. Продукты расписаны на КБЖУ и мне легко высчитывать сложные углеводы, у меня диабет. Таблетки принимаю по напоминанию браслета. Очень понравился умный будильник, просыпаться с ним удовольствие. Стараюсь много ходить и гулять пешком, наблюдая как увеличивается пройденное расстояние и количество шагов. Браслет полезен не только спортсменам, полезен и необходим таким как я.
Почитал отзывы и мнения о браслетах онетрак и купил. Ношу браслет немногим больше 2-х месяцев. Брал спорт, с максимумом функций. Согласен почти со всем, что пишут, функции работают хорошо, будильник отлично заменяет любой другой. Шаги считает четко. Вот ремешок мне не слишком понравился, а остальное супер!
Браслеты полезны, они помогают следить за активностью, сном и даже питанием. У меня Onetrak soprt, мне нравятся его функции, браслет мотивирует меня к увеличению активности. Особенно, когда стало доступно веб приложение подруги.
Постоянно бегаю по утрам. В выходные могу побегать подольше, в рабочий день меньше. Раньше я только оочень приближенно мог прикинуть, а сколько же я набегал сегодня. После приобретения вантраковского девайса я четко знаю, сколько км накрутил сегодня, вчера и вообще за любой день. Постепенно привык контролировать выпитую воду — полезно, теперь не думаю, «взял» ли норму. С остальным пока осваиваюсь, однако уже можно сказать — полезная вещь.