Арбузная диета для похудения

Арбузная диета работает только в случае монопродуктовости, должна быть обязательная предрасположенность к этому продукту и отсутствие негативных реакций вашего организма на арбузы. Это довольно жесткая диета, именно поэтому она и отличается небольшой продолжительностью в чистом виде.

Если на следующий день после начала арбузной диеты появляются болезненные ощущения — следует прервать эту диету, поскольку арбуз действует, как сильное мочегонное средство и это необходимо учитывать. В начале диеты основное удаление массы будет производиться за счет потери излишних водно-солевых отложений.

Первое требование меню при арбузной диете — придерживаться количества съеденных арбузов в сутки из расчета килограмм арбуза на десять килограммов массы тела, остальные продукты просто нельзя употреблять. Временных ограничений нет – арбуз можно есть в любое время. Пить можно, но неограниченно, только воду, либо зеленый чай. А алкоголь и вовсе придется исключить.

Существует и другой вариант осуществления арбузной диеты, менее жесткий, поскольку во время каждой еды (арбуза) можно употребить по поре кусочков ржаного хлеба. При этом продолжительность диеты увеличивается до недели-полутора.

Продолжительность диеты

Более десяти дней придерживаться арбузной диеты во всех вариантах меню не нужно, однако после ее окончания для фиксирования эффекта похудания необходимо маложирное белково-углеводная пища, это овощи и фрукты в любом виде, крупы, злаковые, рыба, сыр, курица, яйца, творог на завтрак и обед. Ужин осуществлять не менее чем за четыре часа до сна, предпочтительно в шесть часов вечера и он должен состоять из одного лишь арбуза, (максимум — на тридцать килограммов массы не более килограмма арбуза). Допускается и кусочек ржаного хлеба. Такой поддерживающий выход из диеты продолжается десять дней. При этом продолжается снижение массы тела, но уже в замедленном темпе и нормализуется обмен веществ за счет освобождения организма от отложений солей, шлаков и токсинов.

Преимущества арбузной диеты

Основным преимуществом арбузной диеты является ее легкая переносимость, сниженное чувство голода, чем отличается большинство ограничивающих диет. Естественно, желательно при этом любить арбузы и не страдать от болезненной реакции организма на этот продукт. Еще одно несомненное преимущество арбузной диеты — ее несомненный результат за относительно небольшое время. Третий плюс арбузной диеты – заметная нормализация обмена веществ, и вывод из организма токсинов, шлаков и отложений в течение диеты.

Нудостаток

Недостатком же арбузной диеты является невозможность ее применения при болезнях почек и мочеполовой системы, например, камней в почках, пиелонефритов, диабетических расстройств, поскольку на почки ложится вся тяжесть по очистке организма от шлаков во время диеты. Весьма желательна консультация врача. Потерю массы за счет вывода жидкости, а не жировых отложений, многие относят также к недостаткам арбузной диеты, однако это характерно для многих, очень прославленных диет.

5 Ответов “Арбузная диета для похудения”

  1. Кушать одни арбузы — это довольно строго. Тем более, мне кажется, есть вероятность возвращения килограммы. Еще одним недостатком этой диеты является её сезонность, ведь где найдёшь арбузы зимой или весной…

  2. Да уж, довольно сложная и жесткая диета, не каждому подходит такое монопитание, особенно арбузами. Считаю, что такие эксперименты можно проводить раз в полгода, не чаще, и то, если у вас нет проблем с почками.

  3. Сложная диета… Ну может ели только летом нормально будет… А так что бы уталить жажду и похудеть я пью Диета Перфетта Энергия, к тому он помогает мне убрать любовь к сладкому и помогает быть активнее в течение дня.

    1. Скин Лифтинг покупала этой марки Диета перфетта, он насыщает кожу коллагеном, так что она становится упругой и на много проще подтянуть ее.

      1. Сжигатель жира хороший у этой марки, так как витамин В5 в составе который, помогает ускорить метаболизм жиров и углеводов, способствует снижению веса и у пациентов с ожирением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *