Боль в пятке при ходьбе. Причины, лечение

Находясь в самой нижней области человеческого тела, стопа, в том числе и пятка, испытывает максимальную нагрузку, прилагаемую к телу. Из-за этой постоянной нагрузки, пятка, в случае травмы, не может выздороветь сама. Разрушительное воздействие нагрузки на травмированную пятку необходимо срочно прекращать и самый лучший способ — это своевременный поход к врачу.

Пятка с точки зрения биологии

Являясь частью стопы, пятка так же исполняет роль амортизатора. Мягкая жировая прослойка и Пяточная кость является самой большой из костей стопы, и, защищенная мягкой жировой прослойкой, она может выдержать довольно большие нагрузки при передвижении человека. Однако, в связи с наличием в пяточной кости кровеносных сосудов и нервных узлов,  она, в отличие от других костей более мягкая и  губчатая.

Нервы и кровеносные сосуды ноги проходят через пятку к остальным частям стопы, поэтому она весьма чувствительна к травмам. Простота повреждения пятки, не идет ни в какое сравнение с последующими затем мучениями. Чаще всего такой травмой является воспаление или повреждение полоски соединительной ткани, покрывающей подошву от пяточной кости до пальцев.

Причины боли в пятке

Это заболевание (подошвенный фасцит), не единственная причина болей в пятке. Свое влияние может оказать неудобная обувь, биомеханические проблемы, воспаление ткани сухожилия (тендинит), ревматический артрит.

Лечить пятку долго. Весьма желательно при этом контактировать с врачом, который назначит вам адекватное лечение.

Но и самому можно приложить силы в деле спасения от острой пяточной боли.

Лечение острой боли в пятках

Почувствовав боль в пятке при ходьбе, первые двое суток примените для лечения холод. При этом четырежды в день кубиком льда пятку массируют до онемения минут пять — восемь. Через двое суток холод уже чередуют с теплом. Четверть часа прикладываем лед, затем четверть часа перерыв, далее на четверть часа – горячая грелка.  Делайте так раз в день.

Могут помочь противовоспалительные таблетки, например, ибупрофен. Помощь в выборе эффективного препарата должен оказать врач или фармацевт. Проверьте на наличие шпор в пятке.

Чтобы преодолеть недостаточную эластичность пяточного сухожилия (что может быть одной из причин боли) желательно заняться разминкой пятки. Тогда, возможно, и другого лечения не понадобится.

Разминка при боли в пятке

Выполняйте разминочные упражнения. На расстоянии вытянутой руки от стены необходимо упереться в стену ладонями. Сделайте шаг назад правой ногой, левую при этом согните в колене. Наклонитесь к стене, касаясь пола правой пяткой. Правая икра при этом ощутимо натянется. Держите прижатой пятку к полу в течение десяти секунд. Затем  ноги нужно сменить. Повторить упражнение по десять раз для каждой ноги. Не делайте резких движений, не наваливайтесь на пятку, чтобы избежать травм.

Пользуйтесь специальными приспособлениями и ортопедическими аппаратами, чтобы нивелировать дефекты обуви и вашей стопы. Есть специальные подпятники, позволяющие обеспечить защиту пятку за счет более равномерного распределения нагрузки. Есть  много типов подпятников, выбрать нужный должен вам помочь врач.

Особые вкладыши — ортопедические аппараты, устанавливаются в обувь и также способствуют снижению боли в пятке, вплоть до ликвидации вызывающей ее причины.

При боли в пятке, обращайтесь к травматологу и ревматологу.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

You can leave a response, or trackback from your own site.
  • ellen

    Страдаю болями в левой пятке уже не первый год. В поликлинике, увы, только пожимают плечами, заболеваний не обнаружили, шпор нет. Спасаюсь, как правило холодом, ношу специальные стельки стельки, которые рекомендовал ортопед.

  • Faynn

    Боли в пятке причиняют боли во время ходьбы, пока это явление не постоянное, возникает периодически. Врач сказала, что причина — это ношение обуви на высоком каблуке. Она посоветовала мне купить массажер для ног и во время просмотра телевизора или работы за компьютером, массировать стопы ног. Массаж очень помог.