Беременность – девять месяцев тщательной заботы о здоровье, не только о своем. Всем известно, что на протяжении сорока недель вынашивания ребенка женщина может столкнуться с разного рода проблемами, которые способны вносить негатив и неудобства в жизнь беременной. Так, например, боль в пояснице при беременности – довольно частое явление, пожалуй, каждая третья будущая мама сталкивается с подобной проблемой.
Причины боли в пояснице
Немаловажную роль играют гормоны. Под их влиянием мышцы, суставы, связки расслабляются, это раз, во-вторых, женщина набирает вес – это норма, однако для спины появляется существенная нагрузка, в-третьих, будущая мама волей-неволей начинает сутулиться. Это всего лишь три фактора, способствующих появлению боли в пояснице при беременности, однако, это далеко не все возможные причины. Что еще может спровоцировать боль в области поясницы у будущей мамы? Забытые травмы могут вновь напомнить о себе при беременности:
- неудобный стул,
- неправильная поза во время сна,
- крупный плод,
- подготовка организма к родам,
- сложные роды в прошлом,
- бывалые проблемы с позвоночником во время беременности только усилятся.
Профилактика болей в пояснице при беременности
- Всегда старайтесь держать спину ровно
- Не сидите долго
- Гуляйте на свежем воздухе
- В положении лежа, подкладывайте подушку под поясницу
- Ночью спите на боку
- Не поднимайте ничего тяжелее сумочки
- Не перегружайте себя домашними делами
- Выполняйте упражнения для беременных
- Носите удобную обувь
- Сидя не скрещивайте ноги
- Правильно питайтесь
- Не сидите подолгу в туалете
- Принимайте витамины, прописанные врачом
- Носите бандаж
- Если сидите, опирайтесь на спинку стула
- Для сна используйте ортопедический матрац и подушку
Чтобы облегчить уже появившуюся боль в пояснице при беременности принимайте препараты кальция, попросите супруга слегка помассировать область поясницы.
Если боли в пояснице при беременности сопровождаются головной болью, отечностью, повышением температуры тела, моча темнеет, то возможно присутствует пиелонефрит.
В случае если боль сильная приступообразная, отдает в область паха, то причиной может быть почечная колика, присутствие камней в почках.
Тренировочные схватки
Если боль в пояснице при беременности сопровождается болью в нижней части живота, это, скорее всего, связано именно с беременностью и является нормой. Такие боли могут появиться с 36-ой недели беременности, при этом боль носит схваткообразный характер. Называются эти боли тренировочными схватками. Будьте внимательны, если такое явление наступило раньше 36 недель, боли в пояснице сопровождаются выделениями, а также, учащаются, обратитесь к гинекологу или вызовите скорую, поскольку возможно присутствует угроза преждевременных родов.
