Брусника при беременности

Современные молодые женщины, готовящиеся стать мамой, вполне понимают — насколько важно заботиться о своем здоровье, чтобы будущий малыш родился крепким и здоровым. И неудивительно, что интернет забит статьями о о том, как и чем они должны питаться. Поговорим об одной необыкновенной ягоде — бруснике, способной принести не только удовольствие от ее вкуса, но и немалую пользу как для будущей мамы, так и для ее долгожданного малыша.

В чем польза брусники при беременности

Бруснику можно назвать витамином в чистом виде — столь богата она на множество витаминов, которые могут практически полностью восполнить витаминный дефицит у беременных. В бруснике очень много витамина С, который выполняет важнейшие антиоксидантные функции, регулирует окислительно-восстановительные процессы и поддерживает иммунитет. Также в бруснике есть каротин: даже в обычной моркови содержится не столько каротина, сколько есть в бруснике.

Но главное преимущество брусники при употреблении во время беременности — в том, что эта ягода превосходно справляется с отеками, которые столь свойственны беременным и появляются практически у всех будущих мам после 30 недели. Брусника является прекрасным мочегонным средством.

Кроме этого, бруснику рекомендуется пить будущей маме в том случае, если она простудилась или заболела острым респираторным заболеванием, так как сок брусники способен снизить высокую температуру, восстановить и повысить защитные силы ослабшего организма.

Как употреблять бруснику при беременности?

Прежде чем начать употреблять бруснику, беременной женщине стоит сначала проконсультироваться со своим врачом-гинекологом. Если никаких противопоказаний нет, можно быстро освоить простой рецепт приготовления витаминного питья и витаминного салата.

Отвар из брусничных листьев готовится следующим образом. Измельченные брусничные листья нужно залить кипящей водой — 2 столовые ложки листьев на стакан кипятка. Далее нужно прогревать отвар на водяной бане 30 минут, после этого снять, охладить и процедить. Пить в течение дня по нескольку столовых ложек.

Салат из ягод брусники. Стакан ягод, одна ложка меда, натертые морковь, свекла, репа — заправить сметаной. Витаминный салат готов.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ