Частота сердечных сокращений, или, иначе, пульс — величина непостоянная. Он находится в зависимости от возраста, состояния здоровья, тренированности, погоды и так далее. Это необходимо организму для адаптации в меняющейся окружающей среде.
Изменения пульса с возрастом ярче всего проявляются у детей. У новорожденных сердце стучит в два раза быстрее, нежели у взрослых. Взрослого значения частота пульса постепенно достигает к двенадцати-шестнадцати годам. А далее, когда человеку уже за пятьдесят, особенно если он не тренирован, сердце начинает дряхлеть и пульс учащается.
Нормы пульса для детей и взрослых, собранные в таблицу
Возраст | до 1 мес | 1–12 мес | 1–2 года | 2–4 года | 4–6 лет | 6–8 лет |
Среднее значение пульса(уд/мин) | 140 | 132 | 124 | 115 | 106 | 98 |
Границы нормы пульса(уд/мин) | 110–170 | 102–162 | 94–154 | 90–140 | 86–126 | 78–118 |
Возраст | 8–10 лет | 10–12 лет | 12–15 лет | 15–50 лет | 50–60 лет | 60–80 лет |
Среднее значение пульса(уд/мин) | 88 | 80 | 75 | 70 | 74 | 79 |
Границы нормы пульса(уд/мин) | 68–108 | 60–100 | 55–95 | 60–80 | 64–84 | 69–89 |
Частота сердечных сокращений (ЧСС) после спорта или бурных эмоций может увеличитьсядо 3,5 раз относительно нормы. Кроме того учащенный пульс в покое (тахикардия) наблюдается при переутомлении и/или заболеваниях (тахикардия).
Пульс замедляется (брадикардия), то есть становится менее 60 уд/мин, а вы при этом чувствуете себя нормально, следовательно вы не только здоровы, но и хорошо тренированы. У опытных действующих спортсменов занимающихся видами спорта, требующими выносливости(плаванье, гребля) нормальная частота сердечных сокращений у здоровых людей может быть не выше 40уд/мин.
Но если при такой частоте кружится голова, возникает быстрая утомляемость, колеблется артериальное давление, нужно вспомнить о враче.
Для того, чтобы измерить пульс следует немного прижать указательным и средним пальцами любую пульсирующую артерию (височную, лучевую, стопы и пр.), подсчитать количество ударов за пятнадцать секунд и умножить это число на четыре.
Частота сердечных сокращений у детей
У малышей можно измерить пульс, прислонив ладонь к его груди.
Сердце чутко реагирует и на любые изменения положения тела, частота сердечных сокращений у взрослых лежа медленнее, нежели сидя или стоя. Если хотите сравнивать состояния своего здоровья в разное время, измеряйте ЧСС в одном и том же положении.
Измеряя пульс, следует остлеживать не только на частоту, но и ритмичность ударов, а также наполнение сосудов. Нормальный пульс должен хорошо прощупываться, быть ритмичным (равномерным), а его частота должна соответствовать табличной возрастной норме.