Чем страшен хронический недосып?

Считается, что человек доложен спать в сутки 7-8 часов. Тогда он будет чувствовать себя свежим, бодрым, отдохнувшим, готовым к нагрузкам наступившего дня. Действительно, все знают, что после недосыпания появляется в теле, особенно в голове, странное ощущение, далекое от того, чтобы назвать это бодростью. Все по-разному реагируют на недосыпание: кто-то ощущает его уже после одной-единственной бессонной ночи, а кто-то и две ночи может не спать и при этом чувствовать себя абсолютно здоровым. Чем же страшен недосып, а в особенности хронический? И страшен ли вообще?

Про неспящего ночью человека говорят, что у него бессонница. Бессонницу лечат, стараясь от нее избавиться. Естественно, когда чувствуешь разбитость во всем теле, чувствуешь, как расстроены и взбудоражены нервы в результате бессонной ночи, как силы куда-то ушли и наступила неприятная слабость, то хочется поскорей от этого избавиться. Такая бессонница, если она продолжительная, приводит порой человека, живущего в современном мегаполисе, к необратимым последствиям. Правда, проявляются они не сразу. Проведенные исследования говорят нам о том, что уже на третьи-пятые сутки, проведенные без сна, у человека появляются галлюцинации, параноидальные проявления и симптомы болезни Альцгеймера. А уже через неделю бессонных ночей человек становится стариком с дрожащими руками, плохой памятью, спутанной речью. Дальше происходит закономерная развязка — или человек впадает в сон, или умирает. Эти сроки примерные, точные назвать невозможно — каждый индивидуален. Если недосыпание длится несколько лет, организм начинает стареть быстрее, сердечная мышца изнашивается, так как не может как следует отдохнуть. Нервная система страдает больше всего — появляются раздражительность, апатия. Иммунитет тоже дает сбой.

Однако, не все так пессимистично: известны случаи достижений и рекордов, когда люди не спали 10 суток и более, и это зафиксировано в книге рекордов Гиннесса. При этом эти люди имеют прекрасное здоровье и на самочувствие после бессонницы не жалуются. Мало того! Существует индейское племя Пираха, которое вообще не знает понятия времени, для них не существует дней и ночей, так как они не спят. И связывают это с тем, что во сне человека могут поразить злые духи. Поразительно при этом то, что люди этого племени ощущают себя совершенно счастливыми и здоровыми: помимо отсутствия сна они отличаются от нас еще и тем, что практически не едят. И спят они лишь урывками по 20-30 минут.хронический недосып

Поверхностный сон

Вполне возможно, что такие возможности объясняются тем, что человеческий мозг имеет интересную особенность — впадать в поверхностный сон. Именно в процессе такого сна человек может справиться с продолжительной бессонницей. Такой поверхностный сон — это частичное отключение мозговой деятельности на короткое время — от нескольких секунд до получаса. А в это время человек может и ходить, и говорить, и делать что-то еще. В медицине это называется сомнамбулизм. Такой поверхностный сон приносит пользу людям, страдающим от бессонницы и может отсрочить смерть от нее, но совсем не спасет.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ