Чем страшен хронический недосып?

Считается, что человек доложен спать в сутки 7-8 часов. Тогда он будет чувствовать себя свежим, бодрым, отдохнувшим, готовым к нагрузкам наступившего дня. Действительно, все знают, что после недосыпания появляется в теле, особенно в голове, странное ощущение, далекое от того, чтобы назвать это бодростью. Все по-разному реагируют на недосыпание: кто-то ощущает его уже после одной-единственной бессонной ночи, а кто-то и две ночи может не спать и при этом чувствовать себя абсолютно здоровым. Чем же страшен недосып, а в особенности хронический? И страшен ли вообще?

Про неспящего ночью человека говорят, что у него бессонница. Бессонницу лечат, стараясь от нее избавиться. Естественно, когда чувствуешь разбитость во всем теле, чувствуешь, как расстроены и взбудоражены нервы в результате бессонной ночи, как силы куда-то ушли и наступила неприятная слабость, то хочется поскорей от этого избавиться. Такая бессонница, если она продолжительная, приводит порой человека, живущего в современном мегаполисе, к необратимым последствиям. Правда, проявляются они не сразу. Проведенные исследования говорят нам о том, что уже на третьи-пятые сутки, проведенные без сна, у человека появляются галлюцинации, параноидальные проявления и симптомы болезни Альцгеймера. А уже через неделю бессонных ночей человек становится стариком с дрожащими руками, плохой памятью, спутанной речью. Дальше происходит закономерная развязка — или человек впадает в сон, или умирает. Эти сроки примерные, точные назвать невозможно — каждый индивидуален. Если недосыпание длится несколько лет, организм начинает стареть быстрее, сердечная мышца изнашивается, так как не может как следует отдохнуть. Нервная система страдает больше всего — появляются раздражительность, апатия. Иммунитет тоже дает сбой.

Однако, не все так пессимистично: известны случаи достижений и рекордов, когда люди не спали 10 суток и более, и это зафиксировано в книге рекордов Гиннесса. При этом эти люди имеют прекрасное здоровье и на самочувствие после бессонницы не жалуются. Мало того! Существует индейское племя Пираха, которое вообще не знает понятия времени, для них не существует дней и ночей, так как они не спят. И связывают это с тем, что во сне человека могут поразить злые духи. Поразительно при этом то, что люди этого племени ощущают себя совершенно счастливыми и здоровыми: помимо отсутствия сна они отличаются от нас еще и тем, что практически не едят. И спят они лишь урывками по 20-30 минут.хронический недосып

Поверхностный сон

Вполне возможно, что такие возможности объясняются тем, что человеческий мозг имеет интересную особенность — впадать в поверхностный сон. Именно в процессе такого сна человек может справиться с продолжительной бессонницей. Такой поверхностный сон — это частичное отключение мозговой деятельности на короткое время — от нескольких секунд до получаса. А в это время человек может и ходить, и говорить, и делать что-то еще. В медицине это называется сомнамбулизм. Такой поверхностный сон приносит пользу людям, страдающим от бессонницы и может отсрочить смерть от нее, но совсем не спасет.

One Reply to “Чем страшен хронический недосып?”

  1. Да, бессонница жутко выматывает) Чтобы нормализовать сон, можно принимать Пассамбру Эдас 306. Препарат эффективный, на основе натуральных компонентов. Его можно и детям давать в период адаптации к садику или школе.

Добавить комментарий для Оксана Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *