Приходя домой после работы, вы все чаще стали замечать появление отеков на лодыжках. Отчего это? И что делать если у вас отекают ноги? Если это происходит регулярно, следует обязательно посетить врача и выяснить причины изменения размеров ваших ног.
То что у вас отекают ноги может быть вызвано разными причинами. Кроме неудачно подобранной обуви, (этот вопрос решается сравнительно просто) на возникновение отека ног влияют плоскостопие, неправильный обмен веществ, варикозное расширение вен, цирроз печени. Если отекают лодыжки – это первый звонок, сигнализирующий о сердечной недостаточности. Хронические сердечные заболевания, проблемы с сосудами могут вызвать отек ног, который в свою очередь в значительной степени нарушает деятельность сердечнососудистой системы. Сердце, уже пораженное заболеванием, вынуждено работать с повышенными нагрузками и усугублять отечные явления. Вот такая возникает взаимная причинно-следственная связь. Небезобидная и опасная.
Отек ног вовсе не является следствием только повышенного потребления жидкости.
Было перечислено несколько причин возникновения отека ног, в ряде случаев – это довольно серьезные заболевания. Поэтому в первую очередь необходимо принять меры для излечения именно этих причинных заболеваний.
Однако, в процессе излечения основного заболевания, вызывающего отек ног, можно попытаться снять или уменьшить интенсивность этого неприятного явления, досаждающего в повседневной жизни.
Отек ног, что делать? Попробуем снять отек
Усиливать отеки или даже являться их причиной может неправильно подобранная обувь. Эту особенность подметили исследователи из числа работников святой инквизиции, разработав на основе наблюдений устройство под названием «испанский сапог».
Нам нужно идти другим путем. Обувь не должна сжимать стопу, пальцы ног расположатся в естественном положении, если туфли просторны.
Каблук? Как было написано у Левши на кружке – не пей много, не пей мало, а пей средственно. Носить обувь на высоком каблуке так же вредно, как и совсем плоскую. Небольшой каблук – именно то, что надо.
Чтобы не усугубить последствия варикозного расширения вен не носите чулки, сдавливающие бедро и ухудшающие обмен крови. Лучше – колготы, а еще лучше — лечебные колготы, имеющиеся в продаже.
Вечерний просмотр телевизора должен стать особой временной точкой, после которой потребление жидкости необходимо резко уменьшить.
Отек ног и других частей тела — это накопление избыточного количества жидкости в тканях. Некоторые отвары из трав способствуют выводу лишней жидкости из организма. При отеке ног и почек применяют отвары из коры и ягод бузины. Варикозные узлы на ногах необходимо услаждать распаренными листьями бузины.
Применяйте мочегонные сборы. Что бы снять отек ног
Например:
Смешайте полевой хвощ, спорыш, березовые почки. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, четверть часа кипятить на водяной бане, полчаса настоять, отцедить. Пить по столовой ложке после еды. После трех дней – однодневный перерыв. И так — три недели. Хранится в прохладном месте.
Отвар из астрагала (он же перечет польский, кошачий горох, золототысячник) не только снижает отечность, но и полезен для сердечнососудистой системы. На десять грамм астрагала залить 200 мл кипятка, когда остынет, процедите. Принимать: по две столовых ложки три раза в день в течение полумесяца. Повторить после трехдневного перерыва. Общий курс: полгода.
Не гнушайтесь мазями: лиотон, эссавен гель, троксевазин, гепариновая мазь — они укрепят капиллярную систему, ибо в них содержится рутин и гепарин. Хороши также мази на основе конского каштана.
Что делать дальше?
Для лечения отекших ног также эффективны массаж и ванночки. При этом не пожалейте расслабляющей морской соли, добавьте ее в воду ванночек. Неплохо опустить ноги в холодную воду и массировать отекшие участки снизу вверх легкими щипками. Кстати, горячие ванны противопоказаны при расширении вен.
Регулярно делайте контрастные ванночки. Превосходно снимают усталость ног, тяжесть в лодыжках и отеки в области ступней. Для этого приготовьте две ванночки: с горячей и с холодной водой. Попеременно опускайте и держите ноги в горячей (5 минут) и холодной воде (10 секунд). Добавьте трав и соли в воду.
Необходима ежедневная гимнастика для ног. Установите правую ступню на левую. Поднимите носок повыше, задержитесь в этом положении десять секунд, затем смените ноги и повторите такое же упражнение с другой ногой. Что бы не возникало такой проблемы как отек ног и что делать с ним. Просто пользуйтесь простыми советами.
Постойте несколько секунд на носках. После этого сделайте с десяток прыжков на цыпочках. Сидя на стуле, поднимите ноги и совершайте вращательные движения ступнями. Сгибайте и разгибайте пальцы ног вниз и вверх.
Станьте у стола, обопритесь об него руками и перекатывайтесь ступнями по полу с пятки на носок и обратно как поочередно, так и двумя стопами вместе.
Не откладывайте, начинайте прямо сейчас и отек ног покинет Вас!
