Диета, при которой нельзя есть после шести вечера

Любая женщина знает, что такое сидеть на диете. Постоянное чувство голода, недоедание, отказ от вкусняшек, подсчеты калорий и так далее.  После чего, срок диеты истекает, и потерянные килограммы возвращаются через некоторое время, потому что трудно всю жизнь себе во всем отказывать. И снова диета…

Для тех кому вышеописанная ситуация знакома не понаслышке (ведь, организмы у всех разные) существует так называемая программа – не есть после шести. Это трудно назвать диетой, скорее всего, это способ правильного питания. Конечно, вес не будет уходить большими порциями, нежели при строжайших диетах на одном кефире или яблоках, зато, эффективно, как говорится, медленно, но верно, или «тише едешь – дальше будешь».

Действительно, существует мнение, что быстро ушедшие килограммы точно так же быстро возвращаются, если же придерживаться диеты «не есть после шести», вес будет уходить понемногу, но вероятность его возвращения довольно низка.

Почему не есть именно после шести?

Все дело в активности пищеварительной системы. Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин – отдай врагу, помните? Все верно, ведь именно утром активность пищеварительной системы находится на самом пике, снижаясь к обеду, а вечером так вообще находится почти на нуле.

Огромный плюс данной диеты заключается в том, что такое питание подходит абсолютно всем. Ведь, это основа правильно питания. Но, для того чтобы достичь существенного результата, придется настроиться на то, что не есть после шести – должно стать образом жизни.

К сожалению, в нынешней суете люди обычно плохо завтракают – спешат на работу, в течение дня имеют место не совсем полезные перекусы, а уж вечером наступает блаженство – можно побаловать себя вкусным, плотным вредным ужином, так сказать, компенсация за весь напряженный день. А еще трудней приходится людям с образом жизни, в основе которого лежит нарушение биоритмов, то есть, посменная работа. Людям с подобным ритмом жизни будет трудно жить, следуя диете «не есть после шести», но немаловажную роль играет мотивация, боевой настрой, сила воли.

Здоровый образ жизни — это не есть после шести

Первое время, как утверждают худеющие, которые не едят после 18:00, тяжело, но потом, организм настолько привыкает, что к вечеру аппетит исчезает. Это еще раз подтверждает, что если начать, то нужно постараться превратить систему в образ жизни, тогда появится стабильность, а это очень важно.

Лучше всего подходит диета «не есть после шести» людям-жаворонкам. А вот совам приходится немного сложнее, ведь они без труда могут проспать пик активности пищеварительной системы, и, как правило, имеют привычку хорошо покушать перед сном.

Диетический легкий ужин

Если уж совсем невмоготу, хочется кушать, не отказывайте себе, но в качестве неразрешенного ужина должно быть максимально легкое блюдо, будь то творожок, фрукт, небольшой кусочек сыра или отварного мяса. От этого килограмм не прибавится и до стресса себя не доведете.

Теплая ванна или спокойная прогулка (а не игра в волейбол) на свежем воздухе, в силах утихомирить аппетит, но некоторых может наоборот пробить на еду.

Ну а если, вы подвержены срывам, то есть сила воли – не совсем ваше качество, старайтесь не держать в холодильнике соблазнительные высококалорийные продукты.

Не забывайте, что специи и всевозможные добавки оказывают негативное влияние, а именно, способствуют приливу аппетита, поэтому лучше отказать от пряностей и приправ.

Не есть после шести – реально, к тому же такая система питания помогает не просто избавляться от лишнего веса, но и удерживать его долгое время, ведь лучше не скинуть, чем набрать. Если в ваших планах сбросить вес, не стоит думать, что диета «не есть после шести» поможет в быстрые сроки, придется к диете добавить физические нагрузки, отказаться от вредных привычек, а также от вредных продуктов даже до 18:00.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

You can leave a response, or trackback from your own site.
  • Гость

    …А вот совам приходится немного сложнее, ведь они без труда могут проспать пик активности пищеварительной системы, и, как правило, имеют привычку хорошо покушать перед сном…

    Пик активности пищеварительной системы у сов не утром, а днём, ближе к вечеру раскачивается бурная деятельность,потому они так безмятежно и спят утром, а вечером хотят есть. Попробуй плотно накормить сову с её абсолютно не проснувшимся организмом утром(всё транзитом в туалет) и не дай её поесть вечером,если организм вышел на полную катушку для работы,неважно какой и ложится спать около 1 часа ночи. А кушать надо с перерывами не более 4-х часов(не обжираться конечно),чтобы организм не почувствовал.что его «обкрадывают» и не начал бить тревогу»начались голодные времена и надо из самого последнего листа салата выжать все до одной калории». Все эти советы для любителей раннего и позднего целлюлита.А потом мы все на пляже удивляемся,почему почти у всех девчонок попы и бёдра в целлюлите.Ответ: не ешьте после шести, а утром нажритесь до икоты.

  • Аноним

    Конечно от части отказ от еды после 6-ти помогает. Но это не единственное что нужно делать при попытке сбросить вес. Бег+здоровое питание. И будет Вам результат.

  • Yulchitai

    Такая диета полезна лишь тем, кто ложится спать в 22-00, т.е. как раз «жаворонкам». Я сама «совушка», не есть после 18-00 никак не получалось, пришлось советоваться с диетологом. Так вот она посоветовала не есть за 3-4 часа до сна. Чтобы организм успел переварить перед сном все поступившее в желудок. Помогло! Хотя первое время пришлось чем-то занимать руки, которые тянулись к холодильнику. Благо, я тогда бисером вышивала, -это очень отвлекает от мыслей о еде. А моя подруга, например, собирала паззлы.

  • Оксана

    Это действительно работает. Проверено на себе. Только, конечно, очень тяжело сразу, ведь родственники в это время едят котлеты, конфеты и т.д. Однако нет ничего невозможного. Постепенно, день за днем, привыкаешь. Есть действительно не хочется. И вес не увеличивается, даже если днем ешь все, что хочешь!

  • Елена

    Не есть после 18:00 не так уж и тяжело, если нормально кушать в течении дня. Тогда даже не возникает желание подкрепится на ночь. Я вечерком, если очень хочется, кушаю яблочко — это отличный способ утолить голод!