Фолиевая кислота, она же фолацин — это витамин B9, сосредоточенный в свежих зеленых овощах (шпинат, петрушка), апельсиновом соке и изделиях из муки грубого помола. Научные исследования подтверждают снижение риска появления на свет ребенкас врожденным дефектом неполноценного развития головного и спинного мозга, при условии употребления женщиной до 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты ежедневно до зачатия и в течение первых недель беременности, до 70%.
Фолиевая кислота незаменима при синтезе нуклеиновых кислот, а новым клеткам также необходим генетический материал. При дефиците фолиевой кислоты более всего нарушается формирование нервной трубки плода, это ведет к развитию врожденных пороков и умственной отсталости ребенка, возрастает вероятность отслойки плаценты и спонтанного аборта. Поэтому должно являться внутренним законом для беременной женщины употребление необходимого количества фолиевой кислоты. Когда в употребляемых продуктах фолиевой кислоты недостаточно, необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы с фолиевой кислотой. Отслеживать правильный баланс фолиевой кислоты в организмеследует не только во время беременности, но и при планировании беременности.
При планировании беременности определите для себя дозы фолиевой кислоты такими же, как и для всех взрослых, не менее 400 мкг в сутки. Нельзя допустить дефицита фолиевой кислоты в организме в этот период. Дозы фолиевой кислоты во время беременности подлежат увеличению, поскольку следует учитывать и «аппетиты» организма растущего ребенка. Нормальной считается доза не менее 600 мкг в сутки для периода беременности.
Кроме комплексных витаминных препаратов, существуют и таблетки фолиевой кислоты, (по 1 и 5 мг). Однако лучше получить свою дозу из рациона питания и натуральных продуктов.
Поскольку фолиевая кислота — водорастворимый витамин, не следует опасаться передозировки. Например, употребление фолиевой кислоты в дозировке пять миллиграммовна протяжении нескольких лет, не ведет к передозировке.
Наиболее распространены такие дефекты нервной трубки, как расщепление позвоночника, глубокая недоразвитость головного мозга и грыжа головного мозга, при которой мозговые ткани выступают через аномальные расхождения в черепе, причем зарождение этих дефектов происходит в течение первых недель беременности, зачастую, еще до ее определения.
Фолиевая кислота при планировании беременности должна бить в организме не только беременных, либо планирующих беременность, но и всех женщинах детородного возраста.
Не смотря на отсутствие пониманияу докторов и у ученых того, каким образом фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки, обширный фактический материал свидетельствует о том, что этот витамин незаменим при выработке ДНК. Следовательно, фолиевая кислота незаменима и для развития и роста клеток, формирования тканей.
