Как и чем улучшить перистальтику кишечника в домашних условиях?

Перистальтика — это процесс в кишечнике, заключающийся в переваривании пищи, поступающей из верхних отделов пищеварительной системы. Когда перистальтика нарушается, появляются проблемы: запоры, т. н. овечий кал или кал в виде тонкой ленты.
Такие признаки говорят о том, что в организме создался дефицит воды, из-за чего и произошло нарушение перистальтического процесса.

Однако, чтобы перистальтика кишечника осталась нормальной, недостаточно просто пить много воды — нужно отрегулировать водный обмен.

Способы улучшения перистальтики кишечника в домашних условиях?

Существует довольно много способов для этого. И все они касаются нормализации и корректировки рациона питания. Есть продукты, которые имеют свойства, необходимые для регулирования водного баланса.

 Перистальтика кишечника как улучшить

К таким продуктам относятся:

  • отруби (любого знака — пшеницы, овса и пр.);
  • льняное масло (также льняное семя, льняная мука);
  • растительное нерафинированное масло;
  • семена расторопши;
  • семена подорожника.

Для удержания воды в кишечнике нужно принимать отруби хотя бы по чайной ложечке два раза в день — этого будет вполне достаточно для предотвращения обезвоживания и нормализации стула. При этом отруби необходимо запивать водой в достаточном количестве — хотя бы стаканом воды.

Из льняного семени приготовьте льняное масло. Для этого достаточно ста граммов семени льна, измельченного до состояния муки (можно купить готовую муку из семян льна). Льняную муку поместить в стеклянную банку 600-граммовую и доверху наполнить банку нерафинированным подсолнечным или оливковым маслом. Поставить банку в темное место на две недели. Перед использованием льняного масла взвесь размешивать. Льняное масло надо принимать по одной столовой ложке со стаканом кефира перед сном. Такой состав не только нормализует перистальтику, но и избавит кишечник от дисбактериоза, да еще и оздоровит печень.

Отлично справляются с задачей нормализации работы кишечника семена расторопши. Их необходимо измельчить в кофемолке и принимать с едой несколько раз в день или просто съедать ложечку, запивая водой. Кстати, так же можно поступать и с мукой из льняного семени — просто есть в любом виде и запивать любой жидкостью.

Прекрасное средство для оздоровления кишечника и всего желудочно-кишечного тракта — семена подорожника. Их также измельчают в кофемолке и принимают по одной ложечке перед едой. В кишечнике семена подорожника набухают и удерживают воду, благодаря чему каловые массы формируются правильно и продвигаются по кишечнику легко.

Кроме вышеперечисленных средств налаживания перистальтики кишечника существуют и другие — более мягкие и действующие постепенно и мягко:

  • курага;
  • чернослив;
  • настойка прополиса;
  • мед;
  • апельсины;
  • капуста;
  • яблоки;
  • изюм;
  • растительное масло;
  • свекла;
  • ягоды черники и брусники и пр.

Также хотелось бы обратить внимание на то, что помимо набора продуктов питания нужно следить еще и за способом их употребления.

Правила приема пищи

Очень важно соблюдать простые правила приема пищи:

  • не пить после еды, а только перед едой или по крайней мере через час после еды;
  • тщательно жевать кусочки пищи;
  • пить много воды в течение дня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *