Как улучшить плохое зрение?

Автор Nina on   

Аюрведическое учение древних индийцев о системе лечения учит нас: все функциональные расстройства организма имеют три причины: неверное использование, неиспользование и переиспользовние. Это касается всех органов и систем, в том числе и глаз. И если вы задаетесь вопрос — как улучшить плохое зрение, вам придется избегать таких форм использования своих глаз. Разберем подробнее.

Недоиспользовние, или иначе говоря — недогрузка глаз подразумевает следующее: при смотрении на объекты глаза неподвижны, не двигаются. Пристальный взгляд ведет к недогрузке мышц глаз. Известно, что если мышцы не задействованы, они постепенно атрофируются. При неподвижном взгляде вы лишаете свои глаза возможности двигаться, укрепляя свои мышцы. То же самое происходит и с глазами, когда вы надеваете очки. Глазные мышцы и все остальные органы глаза перестают использоваться, находят свои «костыли» и опираются на них, не задействуя своих собственных возможностей.

Переиспользование — это перегрузка глаз. Зрение должно быть безусильным. Глаза должны работать в расслабленном состоянии, не напрягаясь. Любое напряжение гибельно действует на зрение. Перегрузка глаз приводит к заболеваниям — астигматизму, миопии, гиперметропии.

Неправильное, неверное использование глаз заключается в том, что человек не умеет находить баланс между перегрузкой глаз и их недогрузкой. Независимо от того, какое именно нарушение зрения вы имеете, для улучшения своего зрения вам придется научиться соблюдать три принципа.

Принципы улучшения зрения

  • Устранение. Этот принцип заключается в устранении неправильного использования своих глаз. Иными словами, учитесь смотреть на объекты не пристально, а в движении. При этом не прикладывая особых усилий. Это касается и письма, и чтения, и использования компьютера. В плане освобождения пристального взгляда очень важно моргание — не забывайте почаще моргать, а также переводить взгляд в разные стороны.
  • Стимуляция. Стимуляция подразумевает действия, направленные на улучшение чувствительности сетчатки и улучшение кровоснабжения глаз. Это можно достигнуть разными способами, о которых уже много написано. Основной смысл — в тренировке всех частей глаза. Для этого используются: чтение мелкого шрифта при хорошем освещении, дыхательные упражнения, работа с таблицей, соляризация (смотрение на солнце сквозь почти сомкнутые ресницы одновременно с поворотами головы) и пр. Об этом прекрасно написано у Норбекова, у Корбет и Бейтс.
  • Расслабление. Этот принцип заключается также в специальных упражнениях глаз на расслабление. Принцип включает в себя немаловажный момент — вместе с расслаблением глаз необходимо одновременно расслаблять свою психику. Для этого подходят упражнения: пальминг (сидение с опорой на локти, с прямой спиной, глаза закрыты перекрещенными ладонями), упражнение по мысленному вспоминанию, представлению букв и объектов в их ярком виде, раскачивание, повороты тела — малые и большие, смотрение без малейшего усилия на объекты природы — чистое небо, воду, свечу, траву и пр.
  • Очень важным моментом в налаживании зрения является положение шеи, которая является связующим звеном между телом и головой. Жизненно важные органы тела обеспечивают нормальное функционирование наших глаз. Неправильное положение шеи, ее чрезмерное напряжение приводит к пережатию кровеносных сосудов, что в свою очередь нарушает кровоснабжение глаз и мозга. Поэтому глаза начинают быстро уставать, появляются головные боли, зрение «садится». Делайте упражнения для шеи регулярно — это поможет вам сохранить зрение и приумножить его.

26 Ответов “Как улучшить плохое зрение?”

  1. There are actually a variety of details like that to take into consideration. That may be a great point to bring up. I offer the thoughts above as common inspiration but clearly there are questions like the one you convey up where crucial factor might be working in sincere good faith. I don?t know if finest practices have emerged round issues like that, but I am positive that your job is clearly recognized as a fair game. Both girls and boys really feel the affect of just a second’s pleasure, for the rest of their lives.

    Ответить

  3. Hi! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I truly enjoy reading through your posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same subjects? Thanks a ton!

    Ответить

  8. What i do not understood is in truth how you’re not really a lot more smartly-liked than you may be right now. You’re so intelligent. You recognize thus considerably relating to this matter, made me individually imagine it from so many numerous angles. Its like men and women are not fascinated except it’s one thing to do with Girl gaga! Your personal stuffs great. All the time maintain it up!

    Ответить

  11. I found your blog web site on google and examine a number of of your early posts. Continue to maintain up the excellent operate. I simply additional up your RSS feed to my MSN Information Reader. Looking for ahead to studying extra from you in a while!…

    Ответить

  12. I was wondering if you ever considered changing the page layout of your website? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or 2 pictures. Maybe you could space it out better?

    Ответить

  13. Thanks for sharing excellent informations. Your web-site is very cool. I’m impressed by the details that you?¦ve on this site. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found just the info I already searched everywhere and simply could not come across. What a perfect site.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *