Подушка — это можно сказать наш вечный спутник, так как треть всей нашей жизни мы тратим на сон. Правильно подобранная подушка полезна для нашего организма и для отдыха позвоночника. Поэтому к выбору подушки для себя и своих домочадцев нужно отнестись очень серьёзно. Так как подушки для кровати есть вредные и полезные. Не правильно подобранная подушка будет способствовать плохому сну, и развитию различных неприятных явлений.
Какие же подушки для кровати вредные? Из-за очень высокой подушки может образоваться второй подбородок. Кроме того если шея не расслабляется через неправильное положение головы, получается нагрузка на шейные позвонки, что приводит к их искривлению и головным болям. Ещё неправильное положение шеи на такой подушке может привести к нарушению дыхания и развитию остеохондроза. Как правило, ваше самочувствие после сна подскажет вам какая у вас подушка. Например, если ваша подушка низка у вас утром будет болеть шея, если хочется подложить под голову руку, то слишком низкая. Тем, у кого высокое давление спать на низких подушках не рекомендуется.
Нормальная высота подушки составляет где-то десять-четырнадцать сантиметров и, возможно, нарушение сна вызвано именно тем, что у вас высокая подушка. Люди, которые спят на животе, должны обращать внимание на мягкие, пуховые подушки, а тем, кто спит на спине лучше подушки более низкие, средней жесткости.
Какую подушку выбрать?
Очень популярны сейчас ортопедические подушки, но к ним нужно некоторое время, чтобы привыкнуть.
Чаще всего мы привыкли использовать подушки с такими наполнителями, как пух гусей и уток (куриное перо не походит, оно вредно). Те люди, что страдают от аллергии, должны остерегаться такого выбора, так как такие подушки часто становятся местом размножения пылевого и перьевого клеща, способствующего аллергии. В таких подушках при неправильном уходе за ними может жить множество разных грибков и микроорганизмов. Они могут поспособствовать появлению перхоти и аллергии. Во время сна подушка нагревается, и становиться немного влажной, в результате этого все вредные микроорганизмы втираются в кожу. Эти же микроорганизмы вызывают многие кожные болезни, дисбактериоз и бывает даже простуду. И уничтожить этот грибок и клещи порой невозможно, даже с использованием специального шампуня.
Очень хороши подушки с растительными наполнителями, такими как гречневая шелуха, разные сушеные травы, латекса, эвкалипта, волокон бамбука. Но и эти подушки нежелательно покупать аллергикам. И их не рекомендуется использовать в ночное время, только для дневного отдыха. Подушки, наполненные шерстью овец, и верблюдов отлично хранят тепло и оказывают лечебное воздействие, но тоже привлекают клещей не меньше чем пух и перья. Исходя из этого, подушки с натуральными наполнителями поменять на подушки из искусственных материалов. Сейчас большой выбор бамбуковых и тростниковых подушек, а также подушек наполненных просом и гречкой, которые очень хороши для здоровья человека и для сна в целом.
