Какие витамины лучше принимать детям?

Основной источник витаминов и полезных веществ – пища. Однако, чтобы получить суточную норму необходимых витаминов и минералов еды просто недостаточно. Детский организм как ни какой другой нуждается в витаминах. Поэтому родителям часто приходится задумываться о витаминах для детей. И тут назревает вопрос: «какие витамины лучше принимать детям?». Чтобы ответить на этот вопрос желательно посетить педиатра. Ведь в разное время года, в разном возрасте, исходя из состояния здоровья ребенка, иммунитета, организм может нуждаться в разных витаминах.

Существуют водорастворимые и жирорастворимые витамины. К первой группе можно отнести витамины В, С, Р, а ко второй – А, Е, Д, К. Разумеется, это далеко не весь перечень существующих витаминов, однако они самые известные и необходимые.

Детский организм особенно нуждается в витаминах в зимне-весенний период. Почему? Дело в том, что летом и осенью мы без труда получаем необходимые витамины из овощей и фруктов. Для поддержания иммунитета приходится принимать витаминные комплексы.

Какие бывают витамины?

В аптеках продаются однокомпонентные витамины и поливитамины. Из названия понятно, что однокомпонентные витамины содержат один вид определенного витамина. Что касается поливитаминов, они представляют собой витаминные комплексы, содержащие не только витамины, но и минералы, полезные элементы.

И все же, какие витамины лучше принимать детям? При выборе витаминов важно учесть множество факторов. К примеру, возраст ребенка. Понятно, что новорожденному малышу давать витамины не надо, поскольку грудное молоко (при правильном питании кормящей мамы) и современные молочные смеси содержат все необходимое, что требуется организму. Отдельно надо сказать про витамин д. Его назначают с месячного возраста с целью профилактики рахита. В летнее время детский организм не нуждается в данном витамине, поскольку его можно получить во время прогулок в утреннее время на солнышке. Исключением могут быть северные районы.

В более старшем возрасте витамины принимать детям нужно, а вот в каких именно нуждается организм малыша, нужно спросить у врача. Здесь принцип «чем больше, тем лучше» не подойдет. Известно, что переизбыток витаминов может принести больше вреда, нежели их недостаток. Поэтому бесконтрольный прием витаминов, тем более в детском возрасте, просто недопустим.

Как определить дефицит витаминов?

Как понять, каких витаминов не хватает в детском организме? Снижение аппетита, нарушение физического развития, нарушение психического развития могут свидетельствовать о дефиците витамина С. Проблемы со зрением, с кожей нередко возникают в случае недостатка витамина А. Если ваш ребенок стал раздражительным, он быстро утомляется, плохо спит, возможно ему не хватает витамина В1, а нехватка витамина В6 может сопровождаться судорогами, плохим аппетитом, анемией и даже замедлением роста.