Лечебная гимнастика после родов

Здоровым родильницам гимнастику назначают на 2-й день после родов. Различают гимнастику раннего (1-10 сутки после родов) и позднего (к концу 2 месяца) периодов. Гимнастику раннего периода целесообразно разделить на 2 фазы: первые 3 дня и с 4 до 10 суток. Задача гимнастики — повысить общий тонус организма и уменьшить приток крови к области малого таза (первая фаза) улучшить лимфо-и кровообращение в органах малого таза, способствовать сокращению растянутой брюшной стенки, предотвратить возникновение аномалий положения матки (вторая фаза).
В первой фазе выполняют упражнения для рук (сгибание, круговые движения) и диафрагмальное дыхание. Выполняют 4-5 раз в день по 10-20 мин, лежа на спине, с 2 суток — лежа на животе, с целью улучшения оттока лохий и профилактики ретрофлексии матки.

Во второй фазе, кроме предыдущих, применяют упражнения для мышц тазового дна, живота, ног (поочередное поднимание ног, круговые движения ними, имитация движений велосипеда, поднятие тулоба и таза в положении ног накрест). Все упражнения выполняют лежа на спине, животе и коленно-локтевом положении. Целесообразно гимнастику проводить 2 раза в день по 30 мин

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

You can leave a response, or trackback from your own site.