Мерзнут ноги. Что делать?

Летом все в порядке, но как только наступают первые холода, начинается: ни выйти на улицу и погулять подольше, ни вечером уснуть под теплым одеялом – ноги холодные, как льдинки!
В чем же причина «вечной мерзлоты» ног и как от этого избавиться.

Причины

Для начала нужно обязательно разобраться с причинами, по которым так мерзнут ноги, а также понаблюдать – происходит ли это постоянно или только время от времени в определенных ситуациях, а далее действовать соответственно.

  • Прежде всего, часто ноги мерзнут по очень простой причине – человек постоянно ходит в слишком тесной обуви, из-за чего нарушается циркуляция крови, кровь не поступает в достаточном количестве в конечности. Отсюда и холодные ноги.
  • Мерзнуть наши ноги могут благодаря особенностям строения нашего организма: например, большая кожная поверхность, отдающая тепло, при отсутствии подкожной жировой ткани.
  • Если ноги мерзнут постоянно, то причина – в нарушении капиллярного кровообращения, связанного с различными проблемами:
  1. аномалии строения сосудов, варикозная болезнь, то есть локальное нарушение кровообращения (обычно в таких случаях присутствует и отек стопы, «звездочки» и расширенные вены, боль в голени);
  2. нарушения работы сердца, дистония сердца, то есть общая недостаточность кровообращения (при этом присутствуют одышка, отек стоп);
  3. неправильное проведение импульсов по вегетативным волокнам нервов ног (может быть снижение чувствительности кожи в нижней части ног, что характерно для болезней эндокринной системы);
  4. пониженная функция щитовидной железы (замедление пульса, аритмия, сальность волос, ломкость ногтей, снижение температуры тела).

Если присутствуют хотя бы некоторые из вышеперечисленных симптомов при мерзнущих ногах, нужно проходить обследование, чтобы врач мог назначить адекватное лечение.

Лечение мерзнущих ног

Что делать, когда мерзнут ноги? Помимо общего лечения конкретного заболевания, по причине которого мерзнут ноги, существуют и общие рекомендации.

  • Откажитесь от вредных привычек – курения и употребления алкоголя, что отрицательно влияет на сосуды.
  • Ежедневно принимайте контрастный душ – это своеобразная закаливающая и тренирующая процедура для наших сосудов. Такой душ (чередование холодного и горячего душа, причем последним должен быть холодный) можно принимать и утром, и вечером.
  • Ежедневно массажируйте ступни ног и неважно чем: сухой щеткой или руками. Очень хорошо использовать при этом спирт, водку или простой одеколон. Сильными движениями рук нужно растереть всю поверхность стоп и щиколотки до икр, после чего надеть сначала хлопчатобумажные носки, а затем теплые шерстяные. Такой массаж лучше делать перед сном.
  • Летом нужно как можно чаще ходить босиком по земле, по траве, по полу в квартире.
  • Раз в неделю делайте соляные ножные ванночки. Для этого нужно растворить в горячей воде две столовых ложки морской соли, капнуть 10-15 капель масла розмарина, добавить две столовых ложки молока. Вылить раствор в ванночку с теплой водой и погрузить туда ноги. Ноги при этом очень быстро согреются, а кожа получит дополнительные питательные вещества.
  • В носки можно насыпать молотый красный жгучий перец.
  • Полезно также перед выходом на улицу смазывать ступни жиром – барсучьим, нутриевым или норковым.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ