Народные способы снижения холестерина в крови

В природе нет ничего ненужного, и холестерин тоже является нужным материалом — природным жирным спиртом, содержащимся в мембранах клеток почти всех живых организмов. Однако избыток чего бы то ни было, в том числе и холестерина, ведет к возникновению определенных проблем. Если есть повышенная вязкость крови, холестерин способствует образованию сгустков, накапливающихся на стенках сосудов. А это в свою очередь мешает нормальной циркуляции крови. Далее холестериновые бляшки образуют тромбы — тромбы перекрывают просвет артерии, отчего сосуды закупориваются. Если же тромб отрывается, наступает мгновенная смерть. Вот почему крайне важно следить за уровнем своего холестерина в крови.

Снизить уровень холестерина в крови можно медикаментозными средствами, а можно и с помощью народной медицины. Какие способы для этого есть? Очень простые, но и очень эффективные, и не надо будет глотать всевозможные таблетки.

• Чернослив. Замечательный вкуснейший сухофрукт не только насытит вас витаминами и глюкозой, но и поможет своими антиоксидантами, входящими в его состав, снизить уровень холестерина.
• Миндаль, фисташки. Это довольно дорогие орехи, но оно того стоит. Можно, впрочем, заменить на грецкие или фундук. Масло любого ореха имеет мононенасыщенные жирные кислоты, которые удерживают уровень холестерина в норме. Но знайте — орехи очень калорийные.
• Овсянка. Если правда то, что англичане традиционно употребляют на завтрак овсянку, то они совершенно правы. Овсянку можно есть и на ужин — в ней есть клетчатка, а клетчатка «связывает» холестерин, тем самым снижая его уровень. Кроме того, овсянка на завтрак — прекрасная профилактика запоров и непроходимости кишечника. В рационе также должны быть и другие крупы из цельного зерна. Кстати, овсяная крупа тоже должна быть в идеале цельной.
• Бобовые культуры. В зеленом горошке, фасоли, чечевице есть клетчатка, растворимая в воде — пектин, а также фолиевая кислота. Если вы будете есть каждый день салат с зеленью, зеленым горошком, помидорами, огурцами, за полтора месяца ваш уровень холестерина снизится на 10 процентов.
• Рыба вместо мясв. В морской рыбе есть йод, он предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов. То же самое можно сказать и о морской капусте. При регулярном употреблении морской капусты кровяные сгустки, ведущие к образованию тромбов, растворяются. Морская капуста к тому же прекрасно очищает кишечник.
• Яблоки. Доступный всем популярный фрукт очень любят дети, и неслучайно: два яблока в день делают человека более здоровым, выносливым и молодым. Излишки холестерина выводятся из организма с помощью нерастворимых волокон. Антиоксиданты растительного происхождения нужны для людей с сердечно-сосудистыми болезнями. Регулярное употребление яблок препятствует возникновению закупорки сосудов появлению сердечных приступов. Засчет процесса окисления снижается вред холестерина. Яблоко можно просто запечь, добавив внутрь мед — полезное и вкусное диетическое блюдо.
• Смесь одного зубчика чеснока и половинка яблока, натертого на терке отлично борется с атеросклерозом. Смесь нужно съедать по одной столовой ложке три раза в день.
• Салат из грейпфрута (нарезать вместе с белой пленкой), тертой моркови, грецких орехов, двух чайных ложек меда и полстакана кефира. Такой салат принесет несомненную пользу и здоровью, и внешности. Вообще надо есть апельсины, грейпфруты, свеклу, морковь, авокадо — все эти продукты снижают холестерин.
• Свежие чеснок и лук — давно известное замечательное лечебное средство при высоком холестерине. В день надо съедать по 2-3 дольки чеснока и по 50 г сырого лука.