Если у человека происходят не более трех дефекаций в неделю, считается, что он склонен к запорам. Совсем небезосновательно для освобождения от запоров многие люди склоняются к использовнию натуральных слабительные средства. Самыми простыми природными слабительными являются пищевые продукты, богатые клетчаткой. Много клетчатки во фруктах, овощах и зерновых.
При потреблении богатой клетчаткой пищи, в толстой кишке растет число кислотолюбивых бактерий, которые частично сбраживают переваренную пищу, производя полезные для организма короткоцепочечные жирные кислоты, что способствует процессу выведения.
Очень простое и всем известное натуральное слабительное средство это сливовый сок. Чернослив, например, богат не только калием, витамином А и железом, но также и клетчаткой. Чернослив действует эффективно и быстро, как великолепное профессиональное натуральное слабительное. Немного пюре из чернослива, и вопрос, как говорится, решен, запор значительно облегчается.
Натуральное слабительное среди продуктов питания
Нормальная доза для здорового взрослого человека – тридцать граммов клетчатки в день. А богатые клетчаткой продукты, это хлеб из муки грубого помола, неочищенный рис и макароны из непросеянной муки, а кроме того фрукты, овощи и салаты и бобовые (фасоль, чечевица, горох и т.п.).
Весьма эффективный, натуральный и совершенно безопасный источник клетчатки, это чудодейственная водоросль спирулина.
Фрукты, как натуральное слабительное средство против запоров — это яблоки, малина, персики, мандарины. Овощи, служащие той же цели, это — сырые жёлуди, разные виды сырой капусты — брюссельская, брокколи, цветная, просто капуста, сырая морковь, сырой кабачок, шпинат. Спасители из числа зерновых, бобовые и хлеба — бобы лимы, чёрный горох, бобы, цельные зерновые и злаковые хлебные изделия, овсянка.
Между прочим, недостаток движения также в состоянии привести к запорам. Ежедневные занятия физическими упражнениями и спортом — еще одна разновидность природного слабительного, многие ею пользуются и прекрасно себя чувствуют.
Сок плодов жостера считается в народной медицине сильнодействующим слабительным и диуретическим средством.
В списке народных методов отвар сухой травы солероса европейского применяют для улучшения пищеварение, помощи при хронических запорах.
Препараты от запоров
В аптеках также можно найти много натуральных препаратов от запоров. Э такие, как:
- Лаксин форте — капли от запоров,
- Лаксипег от запоров в быстрорастворимых гранулах с натуральным вкусом,
- Лакситип капли от запоров,
- натуральные слабительные средства LaxiCare,
- Superlas,
- варенье от запоров – «Природное облегчение».
Я вот тоже хотела бы пользоваться натуральными средствами, но не знаю таких,а так жаль.
Попробуйте сбор Фитогастрол,я им пользуюсь и всегда помогает. При этом он натуральный абсолютно, там травы в составе. И вообще если запоры часто бывают, то лучше этот сбор курсом пропить, должен помочь.
Травы тоже не всем подходят. У многих на них аллергические реакции могут начаться.
Я не разбираюсь в продуктах. Ну, вернее, в том, как они на организм действуют. А когда запор случается, как-то не до того становится, чтоб идти читать, что там помочь может. Купила вот Экспортал в аптеке, его и пью, если проблема случается. Запор в среднем на утро проходит легко, если с вечера порошок приму.
Я тоже только за натуральные средства, химозину всякую не принимаю. При запоре обычно принимаю фитолакс экспресс, с ним запор быстро и мягко на нет сходит…очень важно, конечно, за образом жизни и питанием следить, чтобы они как можно реже возникали…но никто ж не застрахован. Поэтому таких помощников всегда нужно иметь в виду))