Основные положения упражнений Голтиса

Человечество постоянно ищет новые пути оздоровления и исцеления от недугов. За последние годы было создано не так уж много новых оздоровительных методик. Одна из них методика Голтиса под названием «Исцеляющий импульс» (в дальнейшем — ИИ). Это комплекс упражнений, которые нужно выполнять, строго придерживаясь определенных положений. 

Цели методики Голтиса

В основе упражнений Голтиса — анатомические и биохимические законы.

Упражнения Голтиса

Комплекс направлен на достижение определенных целей:

  • очищение организма от токсинов;
  • выработка четкой координации;
  • нормализация обмена веществ;
  • устранение гормонального дисбаланса;
  • сжигание лишнего жира;
  • быстрое восстановление после различных нагрузок;
  • полная нормализация работы внутренних органов и пр.

Как работает методика Голтиса?

По Голтису в человеческом теле есть так называемые ферментативно-гормональные центры — энергоинформационные тонкие образования, которые отвечают за состояние систем и органов — каждый на своем участке. Если человека постоянно одолевают головные боли из-за нарушения состояния сосудов в головном мозге, то активизация ферментативно-гормонального центра шеи будет очищать межклеточное пространство сосудов и нормализовать систему кровообращения. Так же работают и другие центры и органы.

Каждое упражнение методики имеет свою зону воздействия. Локальная работа определенных мышечных групп — дельты спины, ног, шеи, груди и пр. — направлена на воздействие конкретных органов. Упражнения выполняются в определенной последовательности, с персональной нагрузкой по индивидуальному графику.

Положения методики Голтиса

Методика основана на принципах выполнения упражнений.

  1. Технически четкое и точное выполнение упражнений в строгом порядке выполнения. Расположение четно определено — в исходном и завершающем положении. Неукоснительное соблюдение пропорций, углов поворота, расстояний, геометрии, динамического усилия и т. п.;
  2. Амплитуда движений должна быть максимальной. Внимание концентрируется на четкой фиксации крайних положений частей тела — на растянутой или напряженной загружаемой мышце. При этом определено время фиксирования положения части тела в к своих крайних положениях — это одна-две секунды. Некоторые упражнения требуют другого времени фиксации, и это указывается отдельно;
  3. Внимание на дыхание. Четкий вдох и выдох. Вдох происходит через нос, выдох — через хорошо сжатые губы и/или зубы. Причем, начало дыхательного цикла должно совпадать с началом выполнения данного упражнения. Заданный ритм диктует динамику дыхания, которая должна соответствовать динамике движения в упражнении;
  4. Акцент делается на максимальном напряжении мышцы, с которой работает человек. Напряжение загружаемой мышцы нужно постоянно контролировать — исцеляющий импульс сводится к нулю, если человек работает вполсилы;
  5. Пассивные мышцы должны быть максимально расслаблены. Если в работу включаются ненужные группы мышц, наступает эффект рассеивания исцеляющего импульса. Потому нужно сознательно расслаблять мышцы, не участвующие в выполнении упражнения. Наибольшее внимание в плане расслабления уделяется мышцам-антагонистам;
  6. Важно включить эффект внутренней визуализации. То есть во время выполнения упражнения желательно представлять, как именно очищаются клетки пространства от свободных радикалов, токсинов и пр.;
  7. Принцип сверхвосстановления — суперкомпенсации. Он состоит в соблюдении четкого графика тренировок, что в конечном итоге приводит к нужному результату. Одна пропущенная тренировка нивелирует все ранее затраченные усилия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *