Пьем воду правильно и от этого худеем

Вода и жизнь – это два взаимосвязанных слова. Там, где есть вода, будет возникать жизнь и прекращаться, если вода исчезнет. Мифы различных народов гласят, что вода лежит в основе всего сущего. Но к воде требуется подход с умом. Так что воду нужно пить правильно!

Как можно определить обезвоживание организма?

Тело на 70 % состоит из воды, а организм теряет влагу через кожу и выделительную систему. Маленькое обезвоживание организма может привести к сухости во рту, головным болям, усталости и раздражительности, неприятным ощущениям в желудке, першением в горле. Необходимость воды растет при эмоциональных и физических нагрузках, при расстройстве желудка, повышенной температуры, при употреблении кофе (кофеин может оказывать сильный мочегонный эффект).

Как правильно пить воду! До или после приема пищи?

Объем воды, нужный человеку для хорошего самочувствия и пищеварения, четкой работы мозга — от 1,5 до 2-х литров в день. Столько нужно принимать чистой воды в день. Ни кофе, ни чай, соки или морсы не смогут заменить чистую воду. Однако оказывается, что и воду нужно пить по правилам.

  • Утром, после того, как вы проснулись, возьмите за правило пить 200 мл некипяченой воды. Это очистит желудок от остатков непереваренной еды. При пониженной кислотности желудка полезно принимать отвары зелени.
  • Пить негазированную воду при приеме пищи нужно, если еда сухая, к примеру, печенье, бутерброд и так далее. Полезно принимать воду за 30 мин. до пищи и спустя час после. Если пить воду перед трапезой, нарушится кислотно-щелочной баланс, после – будет замедляться процесс пищеварения, еда будет перевариваться дольше, возникнет тяжесть в желудке.
  • Минеральную воду пейте лишь по назначению врача, поскольку лечебную воду должен выбрать доктор.
  • За обедом кушайте первое блюдо – желудок его будет быстро усваивать.

Ваш питьевой режим может выбрать доктор аюрведической медицины. Если ребенок хочет попить при приеме пищи, даже когда ест супчик или борщ, дайте ему пить, ведь дети подсознательно чувствуют необходимость в воде.

Вода при физических нагрузках, пьем воду правильно:

При занятиях спортом необходимость в воде растет. По этой причине попробуйте выпить 200 мл воды до тренировки, а после по глотку каждые 20-25 мин. Если при физических нагрузках отказаться от воды, могут появиться трудности с повышенным артериальным давлением, сбоями в работе почек и сердца, вы можете просто получить растяжение мышц, которые будут хрупкими от обезвоживания.

Похудение и вода. Пьем воду и худеем!

Вода — эффективное средство в похудании. Но, как правильно пить воду чтобы худеть? Если пить воду до пищи, чувство голода понизится, число употребляемой еды уменьшится, а значит, и ненужные сантиметры на талии не будут появляться. Это основное правило того, как правильно пить воду, чтобы похудеть.

Красота начинается изнутри. А внутри у нас вода!

Волосы, при недостаточном потреблении воды, становятся тусклыми и ломкими, кожа сухой, теряет тонус, возникает целлюлит, ногти будут слоиться. Задумайтесь, и начините пить достаточно воды в день!

Вода при диетах  диета

Для тех, кто придерживается диеты, чтобы похудеть, диетологи не рекомендуют вместе с уменьшением объема потребляемой еды, снижать объем потребляемой воды. Если вы не будете пить достаточно, может появиться отравление вашего организма продуктами распада, поэтому так важно правильно пить воду, если вы худеете.

Как начинать пить воду, если ее совсем не хочется?

Нередко вы можете услышать: «Я не хочу пить! Для чего? Я и так отлично себя чувствую!» А это ведь просто привычка «не пить», которая вредит организму, ведь правильно пить воду очень важно! А изменить её несложно — начните пить воду часто на протяжении дня, но в небольших количествах. Если ваша работа в офисе, поставьте на рабочий стол бутылку с водой, и пейте ее на протяжении дня маленькими глотками. И тогда привычка «пить» появится! Вы сами поймете, как организм захочет влаги!

С возрастом организм утрачивает чувство жажды и поэтому, если пить лишь тогда, когда хочется, организм может оказаться обезвоженным.

Прислушивайтесь, в первую очередь, к себе, пейте ровно столько, сколько нужно вашему организму.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

You can leave a response, or trackback from your own site.
  • Юля

    Совершенно согласна со статьей. Сама опробовала на себе данную диету.
    Только я пила именно структурированную воду из аквадиска. Мне
    показалось, что данный метод подходит тем, у кого нарушен обмен веществ
    (как у меня). В результате, нормализовалось пищеварение, а раньше были
    вечные проблемы, исчезли отеки. Многие говорят, что итак отекают, а тут
    еще воды пить больше… Так вот, моя мама специально замеряла количество
    выпитого и пардон… выделенного. Второго оказалось значительно больше